克服恐惧，怀疑和焦虑的有力方法

您的大脑讨厌转化
这不足为奇，但是，如果您正迈向成为自己最伟大的版本，那么您将需要成长。

您将需要扩展到舒适区之外。

您将不得不抛弃旧的习惯和思维方式。

您将需要学习新的想法，拥抱新的信念，并采取重大的吓人行动。

由于一件不可避免的事情-恐惧，这一切说起来容易做起来难。

恐惧实际上是一种机制，旨在使您保持安全舒适。当您要成为自己最成功的自我的道路要求您不断努力进入未知领域以创造变化和进步时，这将成为问题。

如果您从不了解恐惧在您的成长和成功中所扮演的角色，那么它随时都会破坏您。

但是，如果您可以策略性地改变与恐惧的关系，则可以将其用作创造前所未有的进步和转变的动力。

恐惧101
我们每天处理的绝大多数精神和情感压力都可以追溯到恐惧。

不管是怀疑，不值得，不想失败或不想被审判，原始的恐惧感都会阻止我们以最强大，最强大的自我勇敢地前进。

疯狂的是，我们的大脑认为它实际上是在通过恐惧使我们退缩，从而帮了我们一个忙。

早在我们还是山顶洞人和妇女的时候，危险就在四处奔波，这种过度保护的恐惧机制使我们活了下来。但是，那时，每天都存在真正的威胁。

不幸的是，恐惧仍然在我们的大脑中根深蒂固，但是它旨在帮助我们避免的致命威胁并不是真正的大问题。

过度保护的士兵
但是就像一个只懂战争的老兵一样，恐惧需要一个敌人来保护我们免受伤害。而且由于没有很多真正的危险潜伏在角落，因此为了达到其目的，它对我们的日常生活反应过度。

恐惧想要最大程度地“保护”您的一件事是不确定性。

大脑意识到新的陌生情况会构成最大的威胁，因此它将产生一系列感觉（焦虑，怀疑，担忧，消极情绪等），以阻止您执行结果未知的事情。

这就是为什么打破旧模式并养成新习惯如此困难的原因。

我们的大脑正试图通过紧贴最熟悉的事物来保护我们，即使那对我们没有帮助，也无法使我们朝着目标前进。

如果要成长为一个更新，更强大，更有能力的自己，才能发挥潜能并获得成功，那么恐惧可能是最大的敌人。

恐惧是鬼S
恐惧希望您保持原样，因此它将尝试破坏您参与可能改变您生活方式的事物。

疯狂的是，您的大脑认为它正在帮您一个忙，因此您甚至无法生气。

但是，当您追求自己的成长时，需要预料到您接近舒适区边缘时会遇到的阻力。

当您知道需要提早起床以提高工作效率时，恐惧就像打feel睡按钮的冲动一样微妙。

或者它可能像使您瘫痪而无法采取行动来抓住可能改变您的业务和影响力的史诗般的机会一样强大。

无论采取什么形式，只要预期您过度保护朋友的恐惧就会在您处于增长和积极变革的边缘时表现出来。

解除恐惧并前进
由于恐惧是紧密缠绕在人类心灵中的根深蒂固的生存机制，因此没有快速的方法可以消除恐惧。

另外，在极少数情况下，如果您要为一生奔跑或与熊搏斗，恐惧会帮助您摆脱困境。

但是您可以带着恐惧改变自己的关系，以使自己摆脱压迫性统治。

您需要做的第一件事就是发挥您的意识肌肉。

一旦您开始感到恐惧或恐惧的同志之一（怀疑，冒名顶替综合症，判断力，焦虑等），您就要以人为的方式客观地识别恐惧。

无需对自己或情况做出判断，只需承认存在恐惧。

然后（这听起来可能很疯狂），感谢您努力确保您的安全。恐惧认为它只是在监视您的后备，因此在应得的信用额度上给予一点信用并表现出一些赞赏。

然后发挥您的逻辑力量，并完成整个场景。

如果存在恐惧，那是因为它检测到威胁到您的舒适和安全。

如果然后您可以评估情况并发现对您的身体没有威胁，但实际上只是对您的旧习惯或信仰的威胁，那么您就知道恐惧完全反应过度（但是，如果有一堆狼，那么恐惧是完全合理的，您需要加注），尽管如此，您还是可以采取行动。

动量与实践
就是这个 刚开始时，此顺序会感到非常尴尬。

我们成长为坚定地服从大脑的命令，学习这种新的行为模式将需要一些努力。

但是，就像任何新技能一样，您练习得越多，变得越流畅。

您执行此序列的次数越多，面对不确定性就越容易采取大胆的行动。

而当您能够始终如一地做到这一点时，您就会发展壮大。

这项技能变得越强大，您收集到的动力越多，在通往伟大道路上可以克服的障碍就越大，越可怕。