停止做这14件事来改善您的业务和生活

我的哲学曾经是，对所有事情都说“是”，奉献110％，您不会出错。

作为一个试图在市场上取得成功的年轻作家，我发现自己一直在寻找提高生产率并为自己取名的方法。我整夜都在从事项目。我告诉自己：“完成后我就完成了。”

同时，我一直想知道我怎么会这么累。

当我开始在Palo Alto Software进行内容营销实习时，我计划将这一理念带给我。然后，我给我的主管发送电子邮件，请他们请假，但对我可以远程工作的承诺感到欣慰。她回答了我要请假才能真正离开办公室并重新充电的要求。

当我开始实习时，我很快放弃了我的理念，即工作到倦怠会提高我的生产力。

知道我有一个截止日期即将来临，但直到我完成工作之前，不要坐在笔记本电脑前轻拍一下，仍然感到很奇怪。但是由于我没有空闲时间工作，所以当我回到办公室时，我感到很精神充沛，可以用生产力充裕地度过这些时间，并在没有压力的情况下按时完成工作。

为了摒弃不间断工作之类的无益习惯，我考虑了青年企业家委员会关于他们为改善业务和生活而停止做什么的建议。

那么，如何在提高生活质量的同时提高生产率呢？这是他们告别的14种习惯。也许退出其中一项将促进您的业务和个人生活。

1.不断浏览社交媒体
在社交媒体上花费时间可能是跟上新闻的必要方式。但是这些好处并不能抵消精神混乱。

“我特意削减量时间我在Facebook，Twitter和LinkedIn花，说：”肖恩·舒尔茨的Names.org。“过去，我经常感到压力，要跟上我所关注的行业人士或跟上这些媒体的最新消息。但是，情绪和分心远远超过了收益。”

相反，舒尔茨（Schulze）尝试腾出时间在网上花费在照顾待办事项上。他说：“我试图把更多的精力放在完成事情上，或者远离技术，以使我在浏览社交媒体时头脑清醒。”

2.每周工作7天
正如我从忙于项目的时间中学到的，有时候，少即是多。

“我意识到它并没有真正帮助一周的每一天的工作，说：”约翰·兰普顿的日历。“我在周末关闭，完全休假两天之一，与我的妻子或家人度过一个周末，或在当地做事。”

显然，您花费的工作时间越多，您完成的工作就越多。但是，请假对提高生产率同样有价值。

Rampton说：“我感到精神焕发，准备恢复工作，而在一周的不间断工作中我开始感到筋疲力尽。”

3.接收电话通知
“我转身所有通知，警告和徽章了我的手机上，说：”史蒂芬弗莱舍的双学位。

通知在屏幕上弹出时看起来很重要，但它们却将您从当前的工作和生活中吸引了出来。

“我很生气，也看到其他人被排除在对话和情境之外，以致盲目地发出消息和警报，这让我感到很生气，”弗莱舍说。“我意识到我的手机每分钟打扰我，实际上可以控制我。”

感觉自己沉迷于Slack，Twitter，Instagram和像Duolingo这样安装的随机应用中？关闭它们以减轻压力。“自从改变以来，社会和职业上的生活都得到了明显改善。只需对通知说“不”，”弗莱舍说。

4.参与社交媒体的政治讨论
在网上进行政治辩论很诱人。但是，它很少改善讨论。

“社会化媒体可以是一次严重的废物，特别是如果你从事高电荷的政治辩论，说：”安迪Karuza的FenSens。“从今年开始，我停止发布信息，也停止参与任何政治讨论。”

我们所有人都看到，即使我们对政治话题的最佳贡献也因社交媒体评论中突然出现的名字召唤和循环讨论而丢失。相反，卡鲁扎（Karuza）建议：“把时间花在生产上，使您的生活和生意更好。” 也许是为了读一些诗歌？

5.阅读Reddit
有时，一种曾经改善了生活质量的习惯变得没用了。举例来说，凯文·陶 的NeuEve已成为不满reddit的。

“ Reddit不再是以前的样子。曾几何时，这里充满了精巧的文章和经过深思熟虑的讨论，充满了聚宝盆的话题，非常适合在晚宴上提出。” Tao说。

但是，除非您有意使用模因，否则Reddit可能不再为您提供需要刷新或熟悉某些类事实的经验。“如今，内容和话语的质量简直暴跌，”陶说。“这几乎是所有的笑话和模因，而且这些笑话甚至都不有趣。”

6.在每个社交媒体平台上保持存在
如前所述，浏览社交媒体会削弱您的生产力并降低生活质量。当然，有时社交媒体为吸引客户提供了必要的工具。

CPA考试负责人Guy的Bryce Walker说：“在过去我尝试与客户互动的少数社交媒体平台上取得了微薄的成功之后，我已经放弃了分散的方法。我在业务上的观点是，我在一些关键平台上的参与度可以接受，因此我已经放弃尝试采用新平台，而只专注于这些成功的企业。”

为了管理您的时间和精力，培养最适合您的平台。让其他人走。“它可以节省金钱，也可以节省时间。”

7.穿着Fitbit
社交媒体并不是您应该谨慎使用的唯一技术。对于布列塔尼霍达克的ZinePak，她Fitbit居然开始减少她的生活质量。

霍达克说：“多年来，我一直认为Fitbit可以帮助我更好地适应运动和睡眠习惯。” “直到我离开了几天，我才意识到它的弊大于利。”

甚至看起来像它们可以提高工作效率并帮助您实现目标的设备，也会使您感到需要量化所有内容，从而使您承受压力。她说：“现在，我的压力减轻了，而且我已经学会了聆听自己的身体，而不是依靠设备来告诉我自己的感觉。”

8.允许会议长时间举行
再一次，花费更多的时间并不总是等于提高生产率。“过于频繁，会议必须运行长或不集中或点的倾向，说：”妮可·穆尼奥斯的开始现在排名。“不幸的是，会议议程未得到正确解决，因为没有足够的压力来完成正确的工作。”

Munoz说：“我们已经开始在会议上实行硬停。” 让会议长时间举行表明缺乏重点，而不是推动完成更多任务的动力。专注于任务并保持简短。

9.专注于焦虑的思想
避免沉浸在焦虑的思想中，因为它们容易引起误解。“焦虑是由于我们的思维试图说服我们，无论我们遇到什么问题，它都是永久的（'我将一直这样感觉'），无处不在（'这将影响我生活的每个领域'）或个人（'没有人拥有曾经处理这个问题“），说：”雷切尔Beider的按摩绿点。

请记住，焦虑的想法无法反映出某些问题的真正可管理性或暂时性。Beider说：“实际上，这些完全是人们已经经历了多年的原始想法了。” “当我注意到这种焦虑的想法时，我就放手了。”

10.与他人比较
同样，比较会激发您追求与真实目标不符的目标。

“这是很容易对自己比较其他人，因此，总能找到那些谁正在做的事情‘更好’比你，说：”繁荣的;兴旺Brustein的网络在40。“一方面，比较可以起到激励作用，但对我而言，它通常会导致我的决策与我的实际需求不符。”

11.梦想中的验证
验证使您感到放心。但是，它也会限制您。

WHTWRKS Inc.的Martin Ekechukwu说：“愿景很难描述，而且并非每个人都会赞同您对自己看到的未来的愿景。困难在于，要坚定不移地实现愿景，并挑战将愿景变为现实的障碍。生活。”

您不能总是传达一种愿景或说服他人认同它。因此，无论它激发什么样的验证，您都必须坚持下去。Ekechukwu说：“更容易被愿景所笼罩，更难以置信于事实，并认识到没有其他人会为您验证这一梦想。”

12.经常检查电子邮件
在提高生产率方面，少即是多。有效地使用电子邮件是一种持续的平衡行为。我经常开玩笑说，如果我收到的每封电子邮件都花一分钱，我就可以聘请某人为我回复电子邮件。

“我终于明白，使其停止检查电子邮件，每天30次，只是限制它一次在早晨，一次在下午，一次在晚上，说：”克里斯汀马尔凯的创意开发署。

建立有关他人应如何紧急与您联系的期望。“如果有人需要立即做出回应，他们就会打电话给我，” Marquet说。“将电子邮件检查每天限制为三次，使我的工作效率提高了。”

13.微观管理
对自己的能力诚实。当某件事超出您的能力范围时，无论如何您都无法控制它，不必担心。

“今年我故意停止尝试控制和微观管理一切。我做了它的目标，下放更多的省心省力，说：”迈克A. Podesto的发现我的职业。“在过去的几年中，我将不断担心正在处理的每件事的状态。”

Podesto说：“我发现我几乎无法控制。” “我的时间最好花在我可以控制的事情上。”

14.对一切说“是”
“今年，我发誓要解雇的想法和计划，不再担任我，说：” Klyn Elsbury的地标庄家。“去年，我觉得我一生的大部分时间都专注于总是为自己的牺牲说“是”并取悦他人。”

精力充沛。当您这样做时，您可以提高工作效率并改善家庭生活质量。

她说：“今年，我提出了非常明确的愿景声明，每做一件事，我都会停下来思考一下，这是在使我更接近目标，还是离目标更远。”