假期压力有一些不为人知的好处

文章 (17) 2021-08-05 21:23:26

如果说一年中有五个星期是我们最应该感恩、感恩和感激的,那就是感恩节和新年之间的那几天。然而,在假期聚会、接待家庭成员和购买礼物的匆忙中,这些感受被掩盖的情况并不少见。

虽然许多人开始认为假期比愉快更有压力,但有个好消息:有研究(科学和非官方)证明,这些假期压力对我们来说可能比我们以前想象的要好。

在这个季节听到的最流行的抱怨之一是不得不回家探望家人(不要忘记让家人来你家)。但是Bowen 家庭系统理论为回归核心家庭环境而鼓掌,因为这种纽带通常是现存最牢固的纽带之一。 理论解释说,随着家庭成员的成长和成熟,他们经常会感到被误解和疏远,但事实恰恰相反。它说家庭是相互依存的单位;每个成员的思想、感情和行动因共同的性质和历史而联系在一起。一个人的改变会影响另一个人的改变,而这种共同的经历可以促进家庭的团结和凝聚力。事实证明,回家睡在童年的床上是值得的,除非你被降级到沙发上睡觉。

在家经常包括交换礼物,这让我们都感觉很好,这个季节也不乏这样的礼物。但真正的好处来自交易的另一面:给予。当再买一件礼物的想法让你想永远抵制购物中心时,请记住,送礼的方式不止一种。研究在德国劳工研究所完成的研究表明,给予时间和金钱让我们更快乐,因为帮助别人的经历和知道你的帮助是可用的都同样令人欣慰。因为志愿服务对双方都有好处,所以志愿服务的人生活满意度更高,而且不太容易患抑郁症。无论是在圣诞节早上去当地的施食厨房,在街对面的公园打扫田地,还是在您自己的社区中做一些简单的善举,在假期期间(并在全年剩余时间继续)志愿服务都有明显的好处.

让整个家庭参与志愿服务是理想的,但并非总是可行。大多数假日家庭聚会都围绕着一个单一的事件:一顿饭。事实证明,即使对年轻家庭来说,一家人一起吃饭也有益。研究在佐治亚大学做说,与家人一起吃饭教孩子如何社交,灌输责任和健康的生活习惯。每天晚上一起度过的那几个小时对所有参与者都有心理、发展和社交方面的好处,所以回到同一张桌子上,周围有同样的朋友和家人会有好处。

假期带来的社交和组织很容易让人不知所措和精疲力竭。即使再买一道配菜或礼物的想法会让你发疯,重要的是要记住,假期以及随之而来的一切,都值得承受所有的压力和压力,因为它们不是所有必然是坏的压力。

THE END

发表评论