这是艺术如何帮助缓解压力

文章 (25) 2021-06-14 12:42:46

对于大多数人来说,找到一种健康的应对机制,比如锻炼或花时间在工作之外,但对于其他人来说,压力可能太严重了。虽然上述这些活动是帮助减压的好方法,但还有另一种方法已被证明可以帮助我们在困难时期平静下来。

四月是全国压力意识月,艺术是庆祝的好方法。探索你的创造性方面是一种心理治疗形式,它鼓励通过绘画、素描或其他流派自由表达自我。作为专为艺术家设计的共享空间的所有者,我已经能够看到以各种形式缓解压力的创造力。以下是我中心的艺术家在焦虑时期帮助他们冷静下来的原因。

即时分心
强迫自己专注于艺术,例如绘画,会立即要求您将注意力从所面临的任何问题上移开。对于那些认为自己的压力表现为身体症状的人来说,专注于手头的作品可以帮助减缓呼吸和平静急速的心跳。研究证明,创造艺术可以刺激多巴胺的释放,多巴胺是大脑中被称为“感觉良好的荷尔蒙”的化学物质。它还提供了与任何电子设备断开连接的机会,这有时是问题的根源。

改进的焦点
艺术创作需要对细节的高度关注。一行一行,一行一行,你正在迫使你的大脑工作尽可能精确和稳定。养成这样的习惯实际上可以提高你的注意力,更好的是,你如何处理你的想法。这是一种习惯,可以在未来的压力情况下帮助您,并让您以更清晰的头脑管理任何压倒性的情绪。

创意探索
不言而喻,但将艺术作为一种爱好是利用你储存在里面的创造力的最终方式。我从我中心的艺术家那里收到的第一条建议是尝试所有类型。无论是绘画、摄影还是雕刻,所有形式都可以提供缓解,并让您决定哪种方式对您最有益。你还会有一个很棒的副产品:你可以用作装饰或作为礼物赠送的作品。

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