经科学证明可提高智商的8种爱好

文章 (27) 2021-01-30 11:14:34

长期以来,人们认为人们天生具有一定的智力水平,这是永远无法改变的。但是,各种研究证明,可以通过开展某些活动来发展智力。

这是使您变得更聪明的八个爱好的列表。

1.演奏乐器
弹奏乐器时,记忆音符,动手并感受音乐时,会刺激大脑的某些部分。当您同时执行这些操作时,您还将开发自己的运动技能,分析能力,记忆力和创造力。据科学家称,这些活动增强了语料库胼胝体,即桥梁的左,右半球,通过创建新的连接你的大脑的一个区域。这些新关系改善了您的大脑功能,无论您多大年龄。

2.读任何东西
无论您阅读哪种类型的书,阅读的好处都是一样的。阅读可以减轻压力,这会让您感觉更好。除了减轻压力外,阅读还可以增加三种智力:结晶,流畅和情绪化。结晶的智能可以改善您的问题解决能力。流体智能负责将您每天积累的不同知识汇总在一起,还可以帮助您检测模式,从而轻松浏览日常任务。情绪智力可以帮助您准确地解释事件,从而可以准确地回应他人的感受。

3.定期运动
在这里,运动不是指偶尔的艰苦锻炼。相反,我指的是您定期进行的适度运动。定期运动时,可以帮助身体产生BDNF基因,这些基因负责在大脑和脊髓中产生一种蛋白质。这些基因在细胞的生长和维持中起着至关重要的作用。如果您的身体在细胞水平上健康,那么您的生产率和效率就会提高。

运动可以促进细胞水平的增长和健康,科学家推测,长时间不运动会阻碍大脑的生长和可塑性,从而对大脑产生相反的影响。

4.学习新语言
如果您想提高分析和解决难题的能力,请学习一种新的语言。研究表明,双语的人比单语的人更能解决难题。如果您可以成功学习一种新语言,那么您的大脑也会在执行任何精神上要求很高的任务(例如计划和解决问题)方面变得更好。

如果您至少会说两种语言,那么在监视环境时,您的注意力和注意力将变得更加清晰,并且可以更好地将注意力集中在流程上。实际上,由于它的智力优势,一些公司建议高管学习一种新的语言。

如果您想争取更高的职位,这是学习一种新语言的好时机。它不仅使您更聪明,而且还为您带来了前所未有的新机遇。

5.测试您的累积学习
许多聪明的学生习惯于挤进决赛,目的是在大考前一天掌握该主题。填塞的麻烦在于,大脑往往会很快忘记这些东西。原理很简单-仓促获得的知识很快就会被遗忘,而随着时间的推移重复出现的知识在内存中的停留时间会更长。

关于累积学习如何工作的一个经典示例是,当您学习一种新语言时,您必须多次重复语法和词汇以将其保存在记忆中。

通过跟踪获得的重要知识,将累积学习的概念应用于日常生活和工作场所。浏览近期书籍中的内容,在重要的谈判中观察到的内容,或者保留一本小日记来写任何引起您注意的内容。开始将累积式学习整合到您的自我改进计划中。

6.锻炼大脑
解决填字游戏,脑筋急转弯或数独游戏时,大脑的神经可塑性得到改善。神经可塑性是我们大脑重组其神经通路和突触连接的能力。当神经细胞以新的方式做出反应时,就会发生这种情况,这使我们能够从不同的角度看事物并理解不同的行为和情感。随着我们意识到这些新模式,我们的认知能力也随之提高。除了提高我们的认知能力外,神经可塑性的提高还使我们更不容易患上焦虑症和抑郁症等精神疾病。

7.冥想
1992年,理查德·道森(Richard Dawson)研究了冥想中脑波的行为。他以达赖喇嘛和一些僧侣为研究对象。他的目标是为他的理论寻找证据,证明冥想期间大脑可以产生并控制特定的脑电波。他的假设是正确的,因为他观察到僧侣的大脑,当他们被告知冥想并专注于同情心时,他们进入了同情心态。

这项研究表明,冥想对于有抱负的人们变得有吸引力:我们可以控制我们的脑电波,并根据我们想要的功能来命令它们。这意味着我们可以在业务交易和谈判过程中变得更加自信和强大,从而使我们对听众和听众更具说服力。

8.煮不同的饭
如果您认为烹饪只是准备食物,那是错误的。烹饪不仅会使您更聪明,而且还将使您更健康。当您计划饮食和烹饪各种食物时,您正在发挥创造力。当您在烹饪时更加注重细节时,它也可以提高您的注意力。此外,它使您更加注意自己的饮食。

付诸行动
爱好不只是为了消除您的无聊。它们使您更聪明,因为它们可以刺激您的大脑。因此,如果您还没有兴趣,或者正在考虑增加一项,请立即开始并增加您的脑力。

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