毅力的力量和构建技巧的3个技巧

您已经从企业家，艺术家和运动员那里听到了一百万次了：要成功，首先您必须失败。很多。为了成为优雅的主人，您必须首先是愚蠢的初学者。

我们可以继续列出格言和公理–坦白地说，会从中得到很多快乐–但是您可能会明白：失败不是最终的，这只是迈向成功的又一步（好的，最后一步） ，我们保证……可能。）

在现代工作环境中，这比以往更加真实。争夺高薪工作的人和争夺市场份额的公司比以往任何时候都多。最重要的是，客户越来越精明，可以轻松清除旧的营销技巧。

如果那还不够的话，多亏了互联网和商业以缓慢的速度发展，游戏正在不断变化。通过从一系列失败中学习，直到最终获得成功，您的回报是什么？过时的知识集将在数年甚至数月的时间内变得毫无意义。您需要不断的饥饿才能在当今时代蓬勃发展。

那么我们怎样才能发展出最重要的毅力特质呢？好吧，猜猜是什么：我们对此一无所知，太糟糕了。没有什么证据能使一个人能够笑着忍受，而另一个人在第一次或第二次拒绝后就放弃了，而如何使这种皱眉倒立的证据更少。

那么我们对砂砾了解多少呢？多项研究表明，与智商，身体健康或外表相比，毅力是学生成绩和入学率的更好决定因素。控制财富，年龄和其他众多因素，从常春藤盟军到军事学校，沙石在整个范围内起着决定性的作用。即使您在好学校和坏学校之间进行比较，在决定谁会变得“受过更好的教育”方面，毅力比智商更重要。

幸运的是，仅仅知道这一点就可以使我们更加坚韧。查找书籍，阅读研究报告，观看泰德讲座。您对砂砾了解得越多，就越有动力。当我们知道沙粒本身足够强大，足以使我们克服其他领域的劣势时，我们就会加倍努力，不断前进，不断失败，直到最终找到可行的方法。

尽管这不是一门精确的科学，但一些最成功人士的轶事证据确实提出了一些似乎有意义的主题。

1. 从小开始
我们每个人都知道我们应该做的最艰难的事情是什么，但通常都做不到？自恋者，每周给妈妈打电话一次。抽时间，打电话给她，告诉她你爱她。45分钟无话可说，她将不可避免地想要做。还有什么比这更需要砂砾的呢？

承诺每个星期六早晨耙草。现在，您不仅向自己和您的妈妈证明自己很坚毅，甚至邻居也开始追赶。

撇开所有笑话，这样的小小的胜利可以帮助我们急忙建立动力。致力于做自己可能不想做但也很简单的任务，然后实际执行这些任务会对您的自我形象产生重大影响。开始将自己视为坚韧不拔的人，突然之间，您可能会发现自己在具有真正意义的领域变得更加坚韧不拔。

2. 记住过去的胜利
解决下一个任务时，克服肚子上令人恐惧的感觉的另一个特别有用的技巧是梦以求的Netflix狂欢和鸡翅，这是记住过去的时光，享受，以及之后的感受。

完成任务后，您是否感到烦恼？疑。当我们经历困难时，无论遇到什么烦恼，我们都会感到困难，当我们摆脱困境时，我们通常会为自己这样做而感到高兴，如果没有其他原因，我们为最终完成并为自己感到自豪而感到宽慰坚持不懈

一旦完成工作，您几乎永远都不会回头，并将其视为负面的，通常，您对工作的艰辛感会在几小时甚至几分钟之内消失并从您的记忆中消失。下班后的余辉是真实的，记住那些时刻可以帮助您继续前进。

完成时给自己奖励。大吃一惊，和朋友一起吃披萨夜，或者在接下来的2个小时内休假享受您的一天，或者您可能会做其他事情。为完成工作而感到自豪；让它充满活力并激发您的灵感。您越能建立起这种感觉，您就越会看到正面的障碍，并建立必要的智力记忆，以帮助您度过下一次。

3. 得到禅宗
冥想可以帮助您保持对全局的看法，保持冷静，并让自己充满活力继续追求目标。冥想，瑜伽和其他注意事项的练习可以帮助您开始将思想和感觉视为需要考虑的事物，而不是决定情绪的最终一切。感觉筋疲力尽？内心的声音告诉你退出？如果您每天都在冥想，您将可以更轻松地平息这种叛乱。

正念练习者可以更轻松地记住自己的状态是暂时的。这消除了负面情绪的刺痛，有助于我们坚持不懈，也使我们真正地吸收了积极的时光。

坚韧不拔的精神可以为您的职业生涯提供几乎所有其他特质。不断努力的能力将使您与同行区分开来，并让您脱颖而出。因此，请坚定，坚定并记住……给你妈妈打电话！