健康趋势可帮助您克服企业家的压力

锻炼的“兴高采烈”的心态并没有永远消失，但是越来越多的人开始着手进行更温和的出汗训练。Well + Good报道说，与其将自己推到极限，还不如说“许多健身爱好者开始采取更加谨慎的方法，转向出汗运动，这种运动对荷尔蒙的意识比对身体的伤害还 那么好。”

这种方法对您的身体更温和，可促进精神健康胜于身体健康。当您将自己推向极限时，您的身体会释放出皮质醇，这是一种可能对您的健康造成严重破坏的压力激素。

享受短时间的高冲击力瑜伽，瑜伽和强烈的伸展运动。上健身房也不会对身体造成太大的伤害，仍然可以为您带来健康益处。

正念
正念是可能只是个流行语而已的概念之一，但对您的整体健康至关重要。好消息是，在发展正念方面，任何进步都是好的进步。随着时间的推移，这项技能变得越来越容易。

正念是指扎根于您的思想和周围环境的过程。练习正念的最好方法之一就是 练习冥想。 健康的好处 和 工作的好处是不可否认的！

自然沐浴
不，您不必将浴缸拖到森林中间即可实现这一目标。自然沐浴是一个古老概念的新名称-享受户外活动！

NPR报告 说，自然/森林沐浴起源于日本，但可以“在任何环境下利用自己的全部感官”在任何地方进行。这个想法是让自己深入到当前的环境中，并以崭新的眼光看待一切。该文章还指出，在树木周围可以增加氧气的吸收并降低血压，现在人们新近认为自然沐浴是一种缓解压力的方法。

如果您无法进入森林，那么仅在户外并获得新鲜空气仍然可以带来健康益处。尝试每隔几个小时在外面休息一下，即使只是几分钟。

通过减少压力来提高生产力
压力让人感到无所不用其事，但是解决这个问题的方法并不多。是要照顾好自己

Nexa表示： “企业家永远都无法摆脱工作的 束缚。” “许多企业是出于改变世界的愿望而成立的。但是，没有计划的热情将以灾难告终。”

作为企业家，健康应该成为您的首要任务，否则您将精疲力尽。尝试轻柔的锻炼，练习正念，并出门降低压力并增加幸福感。成功和生产力将随之而来。