您无法猜测的7本书将帮助您减肥

马库斯·奥雷留斯（Marcus Aurelius）的冥想 -奥雷留斯是罗马的伟大皇帝之一，被许多人称为哲学家国王。但是，尽管他是已知世界上最有权势的人，但他还是为我和你所做的一切努力而奋斗。这本书从未出版过，是他关于奋斗，逆境和应对痛苦的思想的日记。这是坚忍哲学的基石，它可以帮助您摆脱生活中次要的事情（例如，在饮食上浪费一晚），并从生活的角度出发。作为一名实践的斯多葛主义者，我向所有从事新生活的人推荐这本书。

心态由卡罗尔·德维克-心态是几十年的研究成果和成功，一个简单的想法，使所有的差异后，由斯坦福大学的心理学家卡罗尔·德维克发现了一个简单的想法。在固定的心态中，人们认为他们的基本素质（例如智力或才华）仅仅是固定的特征。他们错了：在成长心态中，人们认为，他们的最基本能力可以通过奉献和勤奋来发展。成长的心态会创造出对学习的热爱和韧性，这对于包括锻炼饮食在内的任何成就和成就都是必不可少的！教授增长思维定势可以在商业，教育和体育领域创造动力和生产力。现在，它将增强您与食物和自己的关系。当你读心态，您将看到如何。

习惯的力量查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）—普利策奖得主商业记者 查尔斯·杜希格（Charles Duhigg）将我们带到了科学发现的最前沿，这些科学解释解释了为什么存在习惯以及如何改变习惯。在几乎所有事情上都取得成功的关键是了解习惯如何工作。正如杜希格（Duhigg）所展示的那样，通过利用这一新科学，我们可以改变我们的健康和生活。

乔什·怀茨金（Josh Waitzkin）的学习艺术 –怀茨金是国际象棋天才，其故事启发了电影《寻找鲍比·菲舍尔》。他还是世界冠军武术家。在这本书中，他分解了他发现的所有知识，包括如何更快地学习以及如何在任何学科中从普通变成精英。他清楚地详细说明了一种经过深思熟虑的原则性学习方法是如何将成功与失败区分开的。怀茨金认为，即使在冠军级别上，成就也是生活方式的推动力，这种生活方式推动了创造性的，有韧性的增长过程（您好，增长心态！）。Waitzkin并没有专注于攀登胜利，而是揭示了他日常方法的内部运作方式，从系统地触发直观的突破，到将磨练技术转变为非凡的效能状态，再到掌握表现心理学。通过自己的例子，怀茨金解释了如何接受失败并让错误为您服务。当您学习如何掌握新的生活方式和饮食习惯时，这一点非常重要：犯错是过程的一部分，因此要变得不舒服变得自在！

罗伯特·格林的精通—这本书从世界上最多产的艺术家，科学家和企业家那里吸取了教训，然后将他们的教义提炼成可付诸实践的见解，您可以直接将其与掌握饮食的过程联系起来。我喜欢将健康的生活视为可以训练的技能。就像想学习弹钢琴的业余音乐家一样，她的奉献精神将精通。如果她很认真，她将征聘专家的指导和纪律，每天她都会出现并在琴键上上下移动手指，接受指导，学习如何阅读音乐，并在内部开发与之相关的新语言。钢琴。这就是我们将如何处理您的饮食习惯。喜欢学习钢琴。这就是为什么理解通向掌握的道路对您的学习至关重要的原因。

Cal Newport的 Deep Work —考虑到以上所有书籍，Georgetown的博士学位教授Newport（代表！）综合了焦点的概念。为什么有些创意者和专业人士可以高水平完成大量工作，而另一些却很难完成任何工作？是不是整个社会都需要更多的Adderall，还是我们误解了有关焦点的一些基本观念？Cal深入探讨：我们只需要花很多时间，精力，金钱和精力去追求人生。成功需要努力和专心，这不是一件坏事。最好将资源和精力花在您真正关心的事情上，例如掌握饮食习惯和与食物的关系。

不受束缚的灵魂，迈克尔·辛格（Michael Singer）—你是谁？当您开始探索这个问题时，您会发现它确实难以捉摸。你是身体吗？经验和回忆的集合？关系的伴侣？每次考虑自己的这些方面时，您都会意识到自己所拥有的远不止这些。精神老师迈克尔·辛格（Michael Singer）探索了我们是谁的问题。他得出的结论是，我们的身份将在我们的意识，我们观察自己的能力以及我们周围的世界的事实中找到。通过探究冥想和正念的传统，辛格展示了意识的发展如何使我们所有人都生活在当下，摆脱痛苦的思想和记忆，使我们无法实现幸福和自我实现。记住并永远记住：

你有它！
我希望其中一些激起您的兴趣。我邀请您为下个赛季的成长付出一些时间。书是一个很好的起点。