减少忧虑和压力的4个债务管理技巧

1. 抱着解决的意图走近所有收债人
当您在迈出第一步之前设定意图时，您更有可能实现目标。当您设定一个意图并将其牢记在心时，您就会自觉地意识到自己的目标。

与收债员沟通时保持解决的意图，使您的沟通与解决方案保持一致。你不太可能感到沮丧或生气。如果你真的变得心烦意乱，你的意图会提醒你恢复镇静。解决不是通过争论或大喊大叫来解决的。

要在与收债员沟通时保持您的意图，请将您的意图写在索引卡上，并在通话时将其放在您的面前。它可以是一个词，例如“解决方案”或“成功”。使用任何您能与之相关的词或短语，这将使您有意识地控制自己的言行。

2. 以孩子能理解的方式向他们解释你欠他们的债
当您的孩子因晚餐变得不那么花哨而感到不安时，生活就会充满压力，而您又不会一直去看电影。生活方式的降级对孩子来说是艰难的。

3.以感恩的心态写债务支票
当您向收债员开支票或支付任何账单时，请怀着感恩的心态去做。感谢您所获得的服务。您正在为过去或现在喜欢的东西付费。无论哪种方式，都要心存感激，并认为您的支票不是损失的钱，而是获得的经验或产品。

以对所收到的感激之情来处理您的债务，可以减轻偿还债务的压力。请记住，您只能支付您可以支付的费用。您可以在感到压力很大的情况下写支票，也可以在心情愉快的情况下写支票。无论哪种方式，您仍然必须写支票。

4. 呼吸和冥想
呼吸冥想是管理压力的完美方式。正念呼吸是迄今为止最简单的放松方式。在家里、后院找一个安静的地方，或者去一个不会被打扰的公园。盘腿坐在枕头上，稍微抬起臀部，闭上眼睛，用鼻子深呼吸。

当你慢慢地吸气和呼气时，把注意力集中在你的呼吸上。这就是在尘埃中留下压力所需要的全部。

压力不会让你更快地偿还债务
当您无法立即解决您的债务时，没有必要感到压力。安排尽你所能支付，满足你的付款期限，你会比你想象的更快地摆脱债务。