小型企业主如何收回自己的时间

如果您对工作量感到不知所措，那么您并不孤单：美国是世界上工作量最大的发达国家。在工业化的世界里，我们工作时间更长，休假更少，育儿假法最糟糕，而且没有迹象表明事情在放缓。如果您是小型企业主，那么您肯定会感受到所有这些压力，甚至更多。

它不会很快变得越来越容易，那么您到底如何 防止倦怠呢？

好消息是，您可以采取有意识的具体步骤来使自己（以及您的业务！）步入正轨。这里有3种方法来恢复您的时间。

优先考虑健康
首先，您需要确保身体健康为重中之重。充足的睡眠，良好的饮食习惯和定期锻炼是保持工作效率的重要部分。

据报道，“健康成长将是您成功成为企业家的重要部分。” “即使我们生活在无情的工作文化中，忽视您的健康也会对短期和长期产生影响。”

定期锻炼的好处是巨大的。甚至每小时离开计算机一次的休息时间，或在午餐时间散步的时间，都可以改善您的睡眠质量，减少血液凝块和其他健康问题的风险，并振奋精神。

照顾好自己的健康也将改善您的下班时间。远离业务的时间质量与数量一样重要。想象一下回家而不是精疲力竭。想象一下，醒来时没有按下贪睡按钮。如果您优先考虑健康，则可能！

意识分离
也许这是您可以收回时间的最重要和最困难的步骤。您需要确保您的工作时间完全集中在工作上，并且您的在家时间完全专注于在场。

Deb Knobelman博士在她的“中等”一 文中很好地解释了这一点，“您需要一次将思想放在一个地方。” 在休完产假后，我感到内和其他困难，后来她意识到“ 随着时间的流逝，我学会了改变自己的想法。停止思考我应该做什么。告诉自己，这就是我的位置。这就是我现在正在做的。没有对与错。没有完美的父母或完美的工人。我正在尽力而为。然后就这样吧。”

拥有强大的工作/生活分离可能非常困难。在这两种环境下尝试不断思考下一步是很诱人的。此外，企业家承受着很大的压力，要始终坚持下去并不断磨砺。

这是一个巨大的错误！通过分散您的情绪和精神能量，您将在所有任务上做得更糟。不幸的是，这是事实。

尝试练习正念，真正将您的全部精力投入到您执行的每个任务中。如果您发现自己需要压力和超前思考，请将您的想法转移到手头的任务上。做个记录，让自己有余地在设定的时间里集思广益解决问题。

“ 我从来没有像以前那样将思想分散在两个地方。一开始我就花了很多时间，对每一个想法都做出了反应，”诺贝尔曼博士说。专注于负面思想“会破坏您专注于手头任务的能力。”

这需要一些工作和实践，但是如果您可以在个人生​​活和私人生活之间做出区分，那么您将能够使工作时间变得更有意义。

外包帮助
如果您将健康作为重中之重，并有意识地将工作时间与在家的时间区分开来，那么您将朝着正确的方向去争取时间。但是，有时，您所做的一切努力还远远不够。

那是时候外包了。借助互联网，外包比以往任何时候都更加容易。“ 好消息是，从长远来看，这仍将为您节省金钱和时间，尤其是对于初创企业而言，因为外包可以节省您亲自办公，培训，保险，以及员工的其他费用。” 答案1说。

有些任务对于企业的日常运营至关重要，例如管理工作和电话接听。但是，这些任务会占用您的时间，并分散您的业务重点。

根据People HR的调查，普通办公室员工每天平均要花大约4个小时在中断上，其中80％的中断被认为“很小或没有价值” 。

消除干扰！在您专注于真正使您的业务成功的工作时，可以聘请专业人员来处理单调的待办事项，以腾出您的时间。

移动 正向 有了 更多 的时间 ˚F或 你的 企业
时间是宝贵而有限的资源。作为小企业主或企业家，您对辛勤工作并不陌生，但是您需要将自己放在首位。

通过改善健康质量，在工作和家庭之间进行有力区分以及将非必要任务外包来回收您的时间。您的业​​务，您的亲人和您未来的自我都会感谢您。