我时间的秘密好处

我们都知道我们需要它，但很少有人能得到它。这句话听起来像是一个谜，但答案却出奇地简单：“我的时间。” 无论您是忙碌的父母，将所有精力都集中在孩子的需求上，还是要求严格的时间表远远超过神话般的每周工作 40 小时的专业人士，至关重要的是，您必须偶尔停下来做一些完全为了孩子的事情你自己。通过享受这段重要的“我的时间”，您不仅可以改善自己的心理和身体健康，还可以帮助自己成为一个反应更灵敏的员工、父母和人类。

少做，收获更多
通过声称“我的时间”，可以重新获得自我控制并扭转只为他人做的破坏性影响。什么构成“我的时间”，因人而异：一个要求是该行为必须滋养您的身体和精神。有些人通过锻炼来恢复活力，而另一些人则通过阅读最新畅销书的安静时间来重新焕发活力。从与朋友交往、加入读书俱乐部或参加水彩课程，到志愿服务或承诺少做，选择是无穷无尽的，并根据您的个人需求和喜好而有所不同。

不要指望完美的时间窗口会神奇地出现在您的日历上。“我的时间”的部分有效性来自于意识到它的重要性；将其安排为您一天中的重要部分——相当于您孩子的牙科检查或工作中的常务委员会会议。时间的长短不如时间的质量重要。

“我的时间”可以短至每天半小时，只要你下定决心不浪费它。只要您保持当下，即使五分钟也能为您的身心创造奇迹。多任务处理在“我的时间”中没有立足之地。换句话说，不要去想你应该做什么；相反，承诺完全享受当下。

现代生活要求越来越高。人们继续寻求财务保障和良好的健康，但他们也想要时间与和平——在当今即时满足和 24/7 全天候可用的世界中，这些商品尤其宝贵。研究一直表明，最幸福的人是那些为自己腾出时间的人。毕竟，如果您不优先考虑您的需求，谁会优先考虑？您不仅会在选择尊重自己的时间和兴趣方面茁壮成长，而且其他受益人也将享受自我保健带来的更新和更新的视角。所以继续在周日下午小睡一会儿吧：你的家人、朋友和同事会感谢你的！