度过假期悲伤的 5 个技巧

文章 (11) 2021-07-27 13:28:02

没有我们所爱的人,假期就不一样了。对于我们大多数人来说,在我们失去之后的几年里,假期很难。这里有一些应对假期悲伤的技巧,让一年中的这个时候不那么情绪化、孤独和挑战。

倾听你的心
拥抱您认为有意义的节日传统;并随意创造新的传统,尤其是那些会让您所爱的人的记忆和遗产保持活力的传统。不要做超过你想做的事情,不要做任何让你感觉不舒服的事情,包括装饰、制作节日晚餐和寄卡片。

好好照顾自己
尝试锻炼、健康饮食、充足睡眠,并做一些能唤起你灵魂的事情。对于一些可能正在着色、写日记、在大自然中散步或读书的人;对于其他人来说,这可能意味着与朋友联系、按摩或看电影。悲伤是一项艰巨的工作!它会影响我们的身体和认知,以及情感,使我们更难集中注意力和记住事情——所以不要忘记为你腾出时间。

制定逃生计划
如果您受邀参加派对,请提前告知主持人您可能不会一直待在那里。考虑自己开车,这样如果你觉得被困就可以离开。愿意放弃可能有压力的事情,并允许自己在最后一刻做出决定或改变主意。

开发和培训支持网络
与关心我们的人在一起是一种治愈,尤其是如果他们可以说出我们所爱的人的名字并听我们哭泣,而无需试图解决我们或解决问题。

但是很多人害怕说错话或做一些让我们不高兴的事情,以至于他们经常在我们最需要他们的时候消失,这很伤人。我们是他们的老师;不要害怕伸出援手,让人们知道您需要什么以及他们如何提供帮助。

专注于你拥有的,而不是你失去的
虽然说起来容易做起来难,但我们可以通过在每种情况下寻找祝福来努力保持感恩之心;善良; 寻求联系;以爱和友谊向他人伸出援手;并庆祝我们所爱的人的遗产。

THE END

发表评论