如何在大学里保持健康

文章 (18) 2021-07-17 22:08:59

一旦高中结束和大学开始,保持健康和保持健康对许多新生来说是一个巨大的挑战。

与大多数高中不同,不需要参加体育运动,家人也不会为您准备健康的家常饭菜。难怪大一十五已经成为许多一年级大学生的现实。

在大学里保持健康对于享受生活以及专注于课堂的能力很重要。这里有三个提示,可帮助您充分利用大学经历并在毕业前保持健康!

如何在大学里保持健康
1. 尽早养成健身习惯
进入新环境时,建立行为的最佳时间是第一周。您前几次访问的食堂很可能会成为您一年中最常访问的食堂。在最初的几个学期中,您第一个月的睡眠习惯将基本保持不变。

在大学的第一天,每周至少去健身房两次。这样做会训练你的大脑,在这种环境下,正常的行为包括在课堂和家庭作业之间定期去健身房。

忽视去健身房会产生相反的效果。早期忽视健身会训练你的大脑,认为疏忽是可以接受的。随着时间的推移,将锻炼添加到您的日程安排中只会成为一种越来越难以根深蒂固的习惯。

2. 加入大学团队
如果您有时间,加入大学校内团队是保持健康的好方法。即使您只想参加俱乐部级别的比赛,体育运动也是释放能量的绝佳方式,也是将健身添加到您的日程安排中的有趣方式。

你的队友会让你对你的表现负责,你不会想因为错过比赛或练习而让他们失望。仅此一项就可以大大帮助您保持健身计划,帮助您保持体形。

加入大学团队的唯一缺点是时间投入。有些团队需要每天早上锻炼或工作日晚上练习。如果您的课程负担具有挑战性,那么在您的大一学年增加这一承诺可能会导致大量不必要的压力。

3. 避免学习食物(垃圾食品)
当你为即将到来的期中考试而学习迟到时,你可能很想跑到宿舍自动售货机上快速享受一下。

如果你有兴趣在大学里保持健康,这是一个你必须避免的习惯。太多的新生很早就养成了这个习惯,并在整个大学期间都带着它。

吃垃圾食品会让你变得迟钝。此外,它所含的空卡路里很快就会被当作脂肪摄入。吃这些食物也会让你不那么渴望去健身房,当你最终强迫自己时,你会看到你努力的更少结果。

您的健康掌握在您自己的手中
离开家后,您需要对自己的健康负全部责任。确保尽早养成正确的习惯,以便在这短短的四年中为自己提供最好的体验。

如果您需要队友的压力来认真对待您的健康,请减少甜食,并加入大学联盟。事实是,您现在要为自己的选择负责,没有人会为您做出艰难的决定。

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