在没有厨房的大学里吃得健康

文章 (21) 2021-07-17 22:08:26

你的大学宿舍将配备足够的空间供你睡觉和有一张桌子。它还配备了公共浴室和淋浴间,让您保持清洁。

然而,您最有可能无法享受到的家一​​般舒适设施之一就是厨房。尽管您的迷你冰箱上很可能有一台微波炉,但您很难邀请朋友来参加比电视晚宴更亲密的活动。

在大学期间吃健康的饮食可能会带来挑战,而没有任何方法可以为自己做饭。食堂当然是您的主要选择,但它们通常堆满了不健康的食物,如汉堡、薯条和比萨饼。即使存在这些挑战,你还是要确保在大学期间吃健康的饮食。这里有三个提示可以帮助你做到这一点。

1.在餐厅选择合适的食物
不幸的是,大多数大学并不直接对他们在食堂提供的食物负责。大多数人选择将食品配送和准备工作外包给大型食品服务集团,资金通常流向价格最低的供应商。

因此,一些大学的食堂提供糟糕的食物。比萨和薯条的供应价格低廉,只要让学生吃饱,他们就可以让这些供应商赚取巨额利润。

请注意,这些廉价、不健康的选择很可能是最流行的。将提供健康食品,但您可能需要经过三个预先包装好的高果糖玉米糖浆柜台才能找到它。

看看餐厅里的沙拉吧和水果篮,寻找健康的选择。如果可能的话,从大厅里偷偷带一些健康的苹果或香蕉,这样你以后就可以吃了。(带上你的背包走进餐厅,真正装满!)

选择专注于食堂里最有营养的食物,避免诱人、油腻的选择,对你在大学里保持健康大有帮助。

2. 在商店购买不需要烹饪的健康食品
如果你不能把它们偷偷带出食堂,那就去你的大学杂货店买新鲜的水果和蔬菜。

您可以购买许多蔬菜,这些蔬菜可以制成便宜、健康的零食。手头有这些健康的物品可以让你在深夜学习期间不必跑到自动售货机买巧克力。

苹果、香蕉、菠萝、葡萄和草莓等水果可以随时食用,并且可以方便地存放在冰箱中。(它们也很适合搭配花生酱!)胡萝卜、樱桃番茄和甜豌豆等蔬菜也可以在方便的时候咀嚼。

将大学商店中的此类物品装入宿舍冰箱将大大有助于您在大学期间保持健康。它们也很便宜,使您可以在不消耗大学预算的情况下使用它们。

3. 从家里得到一些帮助
一旦进入大学,您的健康就掌握在您自己的手中。然而,这并不意味着在保持健康方面您无法向父母寻求帮助。

你的父母希望你和你一样在大学里感觉很棒。要求他们在家中进行健康分娩可能会得到非常积极的回应!

而不是仅仅要钱,(无论如何你可能会花在不健康的东西上)从家里要一盒健康补充剂。含有亚麻籽、米拉籽或类似产品等健康食品的袋子可能太贵了,您无法自己购买,但您的父母很可能会负担得起。

每天早上将这些粉末中的一些混合到一杯水中将帮助您获得身体所需的重要营养素。在网上做一些调查,让你的父母知道你关心你的健康,很可能会帮到你。

如果您特别清楚自己需要什么,维生素补充剂也是一个不错的选择。但是,不要在没有做一点研究的情况下购买这些补充剂。可供选择的选择太多了,像这样的商品疯狂购物可能会让您向父母发送价值数百美元的愿望清单!

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