如何帮助你的青少年处理悲伤

处理悲伤在任何年龄都是艰难的，但对于正在经历深刻失去亲人的青少年来说，也许是第一次，往往令人困惑和难以应对。许多青少年将难以应对他们所经历的不稳定情绪，并且需要有爱心、善解人意的手来引导他们度过人生中的毁灭性时期。

提供他们需要的支持和爱
青春期是孩子生命中的一个关键时刻，对于年龄较大的青少年来说，通常很容易忽视实际上已经长大成人的身体可能仍然包含一个害怕和困惑的孩子。在这个关键的发展阶段，失去父母的影响会对青少年的幸福产生严重影响，特别是如果关系是冲突的或困难的，让他们有被遗弃的感觉或犹豫不决的感觉。

无论丧亲之痛的性质如何，青少年都需要他们所能得到的所有支持、理解和爱；很容易假设他们可以承担成年人的责任，例如在父母去世后照顾年幼的兄弟姐妹，但重要的是要认识到他们仍然是孩子，应该被这样对待。值得一提的是，尽管青少年可能会向他们的同龄人寻求建议或帮助（特别是如果失去的是共同的朋友），除非朋友自己也经历过类似的事情，否则他们将无法完全联系或提供您的青少年所需的支持水平。

让他们以自己的方式处理悲伤
许多父母试图通过淡化自己的失落感来保护孩子免受悲伤，不让孩子看到他们悲伤。或者，父母可能会尽量减少他们青少年的悲伤感，而不是完全理解它对他们的影响有多大。两者只会让孩子感到困惑：他们的失落感不会因为你不谈论而消失，但可能会让他们感到尴尬，如果他们认为别人没有他们的感受那么强烈，就会质疑自己的反应。

因此，最好让您的孩子看到您心烦意乱；悲伤是一种可怕的情绪，但它也是完全自然的，青少年需要知道这一点。鼓励他们探索自己的情绪，即使他们对他们感到困惑；愤怒是悲伤的正常阶段，但如果您的孩子对与他们非常亲近的人感到愤怒，他们可能会感到困惑。保持对话开放，让您的孩子知道他们可以与您讨论任何事情，并期待一些有关生命意义的深刻问题，尤其是如果这是他们生命中的第一次失去。

作为父母，您需要帮助您的孩子以自己的方式应对损失。你不能在悲伤的过程中匆匆忙忙；他们都是独一无二的个体，拥有不同的观点、个性和经历，因此，需要找到适合他们的方法。

何时寻求专业帮助
并非所有孩子都需要外部帮助，尽管在大多数情况下，尤其是父母已故，青少年通常会从专业帮助中受益。

一些青少年根本无法向父母倾诉他们的感受，因此支持小组可能是让他们敞开心扉诉说悲伤的理想环境。注意孩子无法应对的迹象：虽然悲伤是自然的，但长期食欲不振、睡眠困难（太多或不够）、烦躁不安或自尊心下降，都可能表明慢性抑郁症。同样，学业和人际关系可能会暂时下滑也是可以理解的；但是，如果在一段时间内完全无视学校和其他人，或者危险行为增加，则可能是您的孩子比您最初意识到的更挣扎。在这些情况下，与您青少年生活中的其他成年人（例如老师）交谈可能是个好主意，或者向悲伤辅导员寻求帮助，

青少年需要成人的帮助才能度过他们可能面临的最困难时期之一，您提供的指导至关重要，不仅是他们对情况的理解，还有他们从另一边走出来的能力，以及随后的处理方式以后还会有类似的活动。倾听技巧、关怀的态度和大量的耐心都是引导您的孩子度过困难时期的宝贵方法。