如何处理青少年的愤怒

文章 (12) 2021-07-17 21:53:06

当你的天真、微笑的小人似乎在一夜之间变成了一个愤怒的荷尔蒙球时,这可能很难处理。虽然青少年将愤怒指向他们觉得最安全的人(也就是你)是很常见的,但父母通常很难对付。

为什么青少年对父母生气
青少年正在应对荷尔蒙和快速的情绪变化,而青少年焦虑和愤怒的首当其冲的是父母。本能地,青少年知道父母总是会接受任何扔给他们的东西,这为他们提供了完美的攻城锤来发泄他们对世界的敌意。更糟糕的是,我们大多数人都不知道如何处理愤怒等强烈的情绪,常常感到无能为力和无用。

青少年愤怒的潜在原因有很多,例如恐惧、沮丧、悲伤和尴尬。愤怒往往是由无法控制的感觉引发的,这对于越来越成熟、准备面对世界,但仍受制于父母的束缚的青少年来说,这是一种非常常见的反应。

如何应对愤怒的青少年
与愤怒的青少年打交道的基本规则是让自己保持冷静。说起来容易做起来难,对吧?作为父母,您需要掌控一切,如果您无法控制自己的情绪,情况可能会迅速恶化。您需要向您的孩子展示如何在压力下做出反应,如果您生气、充满敌意、指责或发出口头攻击,那么您发送的信息完全是错误的。

与幼儿一样,选择你的战斗。如果某件事不会危及生命,不要仅仅为了它而试图强制执行它。您还将很快了解您孩子的愤怒触发因素,并谨慎处理这些主题——并且只有当您自己处于正确的心态时。

如果你觉得事情开始变得令人担忧,那么你需要给你的青少年空间;告诉他们您将在他们冷静下来时离开房间 30 分钟,您稍后再回来讨论此事。同样,不要在您的孩子生气时强行解决问题,因为这只会放大强度。让您的孩子和您自己喘口气并有机会冷静下来将有助于缓解紧张局势。

认识到愤怒与言语攻击和暴力行为之间的区别也很重要。如果您害怕您的孩子,或者他们猛烈抨击您并在身体上伤害了您,那么您将需要寻求帮助。强烈的愤怒和暴力通常是其他潜在问题的症状,应由医疗专业人员解决。

帮助你的青少年处理他们的愤怒
愤怒是一种非常可怕的情绪,对于接收端的人来说,尤其是对于经历它的青少年来说。青少年的强烈愤怒通常会使人虚弱,让人感到无能为力或失控;它还可能带来极度的罪恶感和自我厌恶感。没有人愿意对他们的父母大喊大叫,愤怒的唤醒会让他们感到困惑和不安。

你应该解释说愤怒是一种正常的情绪,他们不应该感到内疚;然而,对某人发怒是不对的。如果你让它不受挑战地坚持下去,孩子们会收到一种潜意识的信息,即以这种方式行事是可以接受的,这只会加深问题。

因此,要清楚地表明,虽然你同情他们的愤怒,并了解他们为什么生气,但永远不会容忍反复的愤怒爆发和威胁或攻击行为。尽管他们似乎时常会反抗并与您的规则作斗争,但青少年比以往任何时候都更需要严格的界限,因此请确保您强制执行后果,例如如果它继续下去,就会失去特权。

当你们都冷静时,总是谈论他们的愤怒和爆炸性情绪,并尝试探索他们的爆发背后是否有潜在的原因。看看青少年可以通过哪些积极的方式健康地缓解他们的愤怒,例如通过运动、创造性活动或播放嘈杂的音乐;每个孩子都会有所不同,因此您需要让他们专注于帮助他们减轻压力的任何事情。

请记住,即使是愤怒的青少年也希望得到父母的认可(尽管他们在一百万年后永远不会承认这一点)。与处处充满敌意的人打交道并不容易,但是您需要大声而明确地传达的信息是您爱他们,即使他们很生气。

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