在你准备好之前开始:如何建立你希望你拥有的信心

文章 (17) 2021-07-17 21:20:11

我们任何人都必须面对的最大障碍是我们对自己能力的限制性信念。许多人深陷疑虑之中,一生都安全地生活在防线内,在他们真正过的生活和他们本可以过的生活之间存在巨大差距的情况下走向坟墓……如果他们多一点自信,少一点自我就好了-怀疑。当然,我们都与“消极偏见”联系在一起,这促使我们更多地关注我们不想要的东西而不是我们所做的事情,更多地关注可能出错的地方而不是我们可以做的更正确的事情。

这就引出了一个问题——我们真的需要建立有意义的职业并在我们的生活中茁壮成长的信心,还是在我们的怀疑中采取行动的勇气?

比尔·万豪 (Bill Marriott) 是传奇的酒店经营者,他接手了他父亲创立的 9 座根啤酒摊,并将其变成了世界上最大的酒店帝国,他认为是后者。在与万豪总部员工的“炉边谈话”中,我问他在建立信心方面学到了什么。他仰着头笑了。“我知道我没有人们想象的那么多,”他笑着说。“你通过做、学习、犯错误和改正错误来获得信心。”

这是真的。信心不是通过知道你不会失败而建立的;它是通过冒着失败的风险建立起来的——敢于以我们希望拥有的信心行事,并相信自己,即使我们没有达到,我们会解决问题并且一切顺利。

积极心理学领域的领导者马丁·塞利格曼(Martin Seligman)表示,积极的自我形象本身不会产生任何东西,如果不采取行动就无法维持。换句话说,你不能认为自己有信心。相反,正如塞利格曼所写,“一种持续的自我安全感来自积极和富有成效的行为。”

问问曾经做过任何有价值的事情的人,他们会告诉你,推动他们努力的并不是对他们所向披靡的信心。相反,这是他们相信自己所做的事情的重要性,以及愿意冒着无法实现理想结果的情绪不适的风险,第一次,每次。他们的使命超越了他们对失败的恐惧;他们的“为什么”坐在驾驶座上,迫使他们以舒适的方式打破行列。他们也这样做了。一次又一次。有时是半自信的行动;有时它是肠子里的结,膝盖颤抖,紧张的动作。但总是行动。正如新西兰总理杰辛达·阿德恩 (Jacinda Ardern) 所说:“如果你坐等,觉得自己是房间里最自信的人,那么你很可能会被自己抛弃。”

在澳大利亚农村长大,我很早就知道勇气胜过自信,因为我鼓起勇气学习骑我的第一匹马,因为他像一座山一样站在我身上(或者至少感觉是这样)。几年后,当我学会骑我的第二匹马时,我不得不再次“训练勇敢者”,这是我们在抽奖中赢得的野马,它在 10 秒内从零加速到 100 英里/小时。我一生的教训:“成长和舒适不能骑同一匹马。”

因此,它也适用于我们所有人。我们无法通过在舒适区闲逛来建立信心,等待不可阻挡的自信的霹雳从天而降。这就是为什么自信经常被高估,而在恐惧中采取行动的勇气有助于我们进一步、更快地进步。这并不是说信心没有优点。然而,除了连环自恋者之外,信心常常会起起伏伏。等到您确信自己不会失败,然后再采取行动推进您的职业生涯、开始新的事业、参与关键对话或加强领导您希望看到的变革,这可能意味着很长时间,久等了。

更有用的是把你的精力集中在培养勇气上——或者“训练勇敢者”,就像我每次摔倒后骑马时所做的那样。毕竟,勇气并不取决于完全自信您会在特定任务中取得成功。相反,它是关于尽管您有疑虑或精通但敢于做某事。正如研究反复发现的那样,人们通过做一个自信的人会做的事情来建立自信。

因此,如果您一直在等待,直到您 100% 确信您确切地知道自己在做什么,请考虑让您的怀疑做主的隐性税收。在你的职业生涯中。关于你的人际关系。关于您为他人增加(或未能增加)的价值。改变行为先于改变自我认知。

与其纠结于不采取行动的所有理由,不如将注意力转移到未来期望的结果上,然后针对它采取一些行动,任何行动。无论你的行动多么渺小或微不足道。重要的是你要重新获得你之前给予你的怀疑和恐惧的力量。然后注意你的感受。紧张的?也许。但绝对更有力量,因为你意识到你脚下的地面并没有打开,实际上,它毕竟并没有那么糟糕。

然后明天,重复。并在此后每天继续,直到曾经让您感到害怕的事情不再害怕。到了那个时候,是时候再次抬起你的视线了。

审议重新调整你的注意力集中到什么是你做想创建你的心理状态的微妙变化。然后通过采取行动,你会下意识地为自己确认你对实现它的承诺。

勇气产生信心。生活奖励行动。只有敢于挑战自己的怀疑并以您希望拥有的信心行事,您才能意识到自己几乎没有理由怀疑自己。

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