为什么只是让你的手机靠近你的大脑

研究人员要求一些参与者关闭手机的声音和振动通知，一些参与者关闭手机。然后他们将参与者分开，要求一些人将手机正面朝下放在他们面前，另一些人将手机放在口袋或包里，而另一些人则在实验期间将手机放在另一个房间里。在任务中表现最好的参与者属于后一组，其次是那些收起设备的参与者。表现最差的是那些在执行任务时手机放在办公桌上的人。

研究人员在哈佛商业评论的研究结果摘要中写道：“仅仅将智能手机放在桌子上，就会对个人的认知能力造成轻微但具有统计学意义的损害，这与睡眠不足的影响相当。” 手机在附近的参与者学习、推理和开发创意的能力减弱。

至于为什么会发生这种情况，研究人员解释说，“人类学会自动关注与他们习惯相关的事物，即使他们专注于不同的任务。” 这就是为什么当您听到有人在房间对面喊您的名字时，即使您正在与其他人交谈，您的耳朵也会振作起来。当您试图忽略智能手机的吸引力时，您正在努力抑制这种冲动，这是一种分心，使您无法有效思考。

研究人员还发现，当他们的手机靠近时，那些用诸如“没有手机我很难过正常的一天”这样的陈述的参与者在执行任务时的表现甚至比不那么上瘾的同行更差。

有大量轶事和科学证据证明智能手机对我们的健康有害。它们会引起焦虑、引发车祸并使我们从工作和社交关系中分心。但这并不意味着它们天生就不好。当然，智能手机为我们的生活增加了效率、便利性和连通性。

研究人员建议，因此请继续使用您的智能手机。当您需要集中注意力时，只需抽出时间将自己与它分开。