新的一年你需要改变生活的7个迹象

文章 (10) 2021-06-20 22:11:48

1. 你总是在想什么是可能的:如果你经常发现自己在思考生活如何变得更好,或者你希望你能做但现在不能做的事情,这表明你需要改变生活. 考虑你想做的事情是一回事;然而,当你发现自己沉迷于这些事情时,情况就大不相同了,因为你现在不能做这些事情而变得沮丧,它只会完全消耗你。您需要坐下来与自己进行诚实的讨论,并弄清楚您需要做出哪些改变才能更接近能够做这些事情。

2、 你是“半杯半空”的人:如果你总是发现自己往最坏的方面想,期待事情会出错,不相信自己配得上生活中的伟大事物,那么你需要改变你的生活。你可以先阅读一些关于自尊和自信的自助和个人发展书籍。尝试与更多对事物持乐观态度的人交往。如果这不起作用,请考虑咨询或寻求训练有素的治疗师或心理健康专家的帮助。

3. 不活在当下:有些人被困在过去的生活中,或者总是想着未来。我们都时不时地想着过去和未来,但永远不要花时间在当下是不健康的,它会阻碍你的成长、成就和个人成功。如果过去有什么事情困扰着你,那就把它定为今年结束它的目标。如果您担心未来,请意识到有些事情是您无法控制的,做出正确的选择并活在当下将有助于带来更美好的未来。

4. 你是为别人而活:是时候改变你的生活的最大指标之一就是你是为别人而不是你自己而活。这比你想象的更常见。今年的目标是放弃别人的认可。问问自己:我的生活真正想要的是什么?什么会让我真正快乐?跟随自己的心,不要担心别人。如果他们真的爱你并关心你,他们就会支持你的目标和梦想。

5. 没有真实感:有些人就是不小心掉进了自己的人生轨迹,一直没能逃脱。尽管事情可能没有那么糟糕,但生活却并不真实和真实。你内心深处知道你想要做什么,现在是时候和自己坐下来思考如何才能更接近做这些事情。

6. 每一件小事都困扰着你:我们都会时不时地被某些事情所困扰,但你有没有觉得每件小事都困扰着你,尤其是不应该的事情?这可能很简单,比如需要放松并在生活中找到更多快乐,以应对更严重的心理健康状况,例如抑郁症。开始练习正念并尝试改变你的反应。如果这没有帮助,请通过心理健康专家寻求帮助。

7. 你总是感到焦虑和沮丧:任何焦虑和抑郁的症状都应该认真对待,即使它们看起来很轻微。我们都会偶尔感到焦虑并时不时感到忧郁,但如果它没有消失,这可能是焦虑症或抑郁症的征兆。联系心理健康专家并寻求帮助。

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