您的心理健康如何影响您的工作量

文章 (17) 2021-06-14 12:32:08

对我们大多数人来说,工作是生活的重要组成部分,也是我们醒着的大部分时间都在这里度过的地方,因此拥有充实的工作生活对我们的心理健康和幸福很重要。但有时,工作和生活的压力通常会压在我们身上,变得霸道,影响我们的健康、人际关系,甚至我们执行任务的能力。当管理员工,但重要的是我们保护的工作人员谁是从或有发展心理健康问题的风险下时,作为一种有毒的工作环境不仅有损于我们的心理健康,但它也可以使生产率更具挑战性。

心理健康影响生产力
研究表明,心理健康良好的人在工作中更有效率,解决工作场所的幸福问题可以将一个人的工作效率提高多达 12%。我们的心理健康是指我们的思考和感受方式,以及我们应对生活中起起落落的能力。当我们感到有动力并且好像我们有目标和方向感时,我们就会从良好的心理健康中受益。

但是,如果我们感到苦恼、沮丧或焦虑,就会使工作变得困难。在工作环境中,我们可能会注意到我们更累,比平时犯的错误更多,或者发现很难保持动力。我们的计时也可能会受到影响,当事情进展不顺利或我们度过了糟糕的一天时,我们可能会发脾气。心理健康状况不佳不仅意味着我们难以应对自己的工作量,还可能表现为某人承担的工作量超出了他们的承受能力,这是一种过度补偿的方式。

如何在工作中保持良好的心理健康
尽管精神健康状况在您遭受痛苦时无法避免,但您可以采取一些措施来改善您的工作幸福感和应对逆境的弹性。帮助在工作场所实现更好平衡的一种方法是与您信任的同事、人力资源部成员或经理谈论您的感受。分享这样的感受可能很困难,但谈论真正发生的事情可以帮助其他人了解您正在经历的事情,并有助于他们更多地了解您在工作中的行为。

保持活跃也很重要,因为定期锻炼可以提升您的自尊心,并帮助您在处理工作量时更加集中注意力。但这并不一定意味着每天都去健身房——它可以像午休时间散步或选择骑自行车上下班而不是使用公共交通工具一样简单。

定期休息——改变节奏有利于您的心理健康,并有助于您更有效地专注于任务。它可以像经常离开办公桌五分钟步行或在午餐时离开办公室呼吸新鲜空气一样简单。当我们感到压力时,似乎更难休息,但通常是在我们最需要休息的时候,所以尝试计划全年的休假时间,这会让您有所期待并确保您有时间休息从定期工作。

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