工作崩溃可能意味着你需要小睡

文章 (19) 2021-06-11 22:15:07

良好的睡眠有助于提高工作绩效,但您知道多少睡眠真的很重要吗?很有可能,如果你没有得到足够的睡眠,你的同事会知道的。

下面是世界上发展最快的电子商务床垫公司之一Nectar提供的最重要的工作场所警告标志,表明您需要的不仅仅是小睡。

你的冲动无法控制。无法阻止自己在早上的会议上抓住所有的甜甜圈?继续去自动售货机买另一袋薯片?睡眠不足会极大地影响与判断和冲动控制相关的大脑区域。睡眠不足会导致行为冲动,例如,睡眠不足时饮食不佳。

你过度使用陈词滥调。如果您发现自己在电子邮件和客户电话中自动使用相同的开头和结尾短语,可能是时候小睡一下了。睡眠不足会极大地影响与言语、建设性思维和创造力相关的大脑区域。睡眠不足,你会发现很难当场想出新的东西。

你健忘。忘记参加会议或发送后续电子邮件?忽略你的新团队成员的名字?没有适当的休息,就很难记住细节。

你总是吵架。睡眠不足会对情绪产生负面影响,使您对日常工作场所事件更加敏感。睡眠不足还会减少对冲动的控制,因此在说话之前要礼貌或思考要困难得多。缺乏睡眠会使避免和处理冲突变得更加困难。

你是个混蛋。 领导者尤其应监控自己的睡眠习惯-睡眠不足会导致负面领导。一个好的领导者需要保持控制,当睡眠不足影响判断力和冲动时,很难思考后果并阻止自己猛烈抨击。口头上的敌意会降低下属的热情和参与度,因此您的整个团队都会因为睡眠不足而受苦。

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