在 2020 年制定和保持新年决心的 10 个技巧

文章 (5) 2021-06-11 19:43:35

在设置和保持决心方面,他提供了以下 10 个技巧:

1.从小事做起:心中有一个大目标是好的,但要意识到成功的最佳方式是将其视为一个渐进的过程。也许你想减掉50磅。这很好,但专注于一次减掉 10 磅。如果你不断地看大局,你会不知所措。较小的目标更容易实现,并且会让您感到有动力和灵感继续朝着更大的目标前进。

2.闭上你的嘴:当你把目标留给自己时,它会产生一种实现它们的内在动力。告诉其他人你想完成什么只会给你带来更大的压力,并使这个过程更难以管理。如果您想分享,请告诉其他人您的失败。它让你成为一个谦虚的人。谈论你的失败的另一个原因是,你和你周围的人都在失败中学到了很多东西。

3.不要将你的目标与别人的目标进行比较:这是你的生活、你的目标和你的现实。你想要在你的生活中完成的事情将与其他人想要完成的事情大不相同。例如,在接下来的几周内,很多人会说他们想在 2020 年减肥。他们是真的想减肥还是因为这是流行的事情而这么说?设定对你真正有价值的目标。

4.掌握你的失败。通过找出原因来掌握你失败的领域。为什么你过去没有成功?如果你去年没有完成你的目标,找出哪里出了问题,这样你就不会犯同样的错误。把你的失败当作一次学习经验,让你更接近成功。

5.专注于体验,而不是目标:您追求的不是百万美元,而是您因百万美元而获得的体验。有目标固然很好,但与其花太多时间沉迷于这些目标,不如专注于体验。每一天都是新的体验,新的人和新的冒险。知道你想去哪里很重要,但不要错过旅程。

6.期待道路上的颠簸:尝试实现任何目标都是一个充满起伏的过程。大多数人进入新的一年,期望事情会在没有任何努力或障碍的情况下神奇地改变。完成新年计划的人是克服最多障碍的人。

7.听消极的谈话:所有的自助大师,虽然善意,但鼓励你只考虑积极的想法。这是不现实的,因为您生活在幻想世界中。注意你消极的自我对话非常重要,因为它试图让你摆脱对这种幻想的沉迷。关键是在倾听消极想法的同时对你想要的东西保持乐观,因为它会让你立足于现实。

8.关注你的“为什么不”:大多数个人发展人员会告诉你关注你的“为什么”。相反,您需要专注于您的“为什么不”。这就是你不追求目标的真正原因。除非你弄清楚是什么真正阻碍了你,否则你无法取得任何进展。

9.远离愿景板:这些应该被称为噩梦板。他们所做的只是扇你一巴掌,不断提醒你所有你没能完成的事情。盯着价值百万美元的豪宅、兰博基尼和肌肉隆起的超级合身模特并不会激发你的伟大。这是妄想,会让你对运气感到失望。

10.不要等到1月1日:为什么要等到1月1日?认为你会在新的一年里做出神奇的改变是一种妄想,让你有更多时间沉迷于不良行为并挖出更深的坑。如果您真的很想做出改变,请立即开始,就在这一刻。

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