现在锁定的最佳自我保健技巧

文章 (4) 2021-06-09 11:01:59

我们都对影响全球每个人的当前局势感到有些困惑。然而,虽然我们都在一起,但由于大流行,我们每个人都会对当前的封锁有不同的体验。

我们都需要保持的一件事是自我保健。重要的是现在不要对自己太苛刻,并记住这都是暂时的——在我们意识到之前,我们会恢复正常生活。现在让我们谈谈锁定的最佳自我保健技巧。

1.摆脱新闻
虽然这个消息显然对让我们了解当前正在发生的事情非常有帮助,但它也有一种耸人听闻和吓唬我们的坏习惯。虽然有一些关于当前情况的重要信息需要了解,但我们也会在新闻中看到很多不必要的信息。

这就是为什么通过限制您通过社交媒体、新闻网站和电视阅读的新闻数量来保护您的心理健康是值得的。这样,您就可以腾出精神空间做其他事情,例如确保在此期间您的安全和健康。

2.学习新的爱好
现在有什么比学习新东西更好的照顾自己的方法呢?这不仅可以让您忘记正在发生的事情,而且还可以锻炼您的大脑并控制它。

在家中处于锁定状态时,我们很容易对所有事情都想一想,这可能会迅速失控。如果你想让自己保持良好、冷静和冷静,可以考虑培养一个新的爱好,比如编织、学习吉他或填字游戏。

3.检查您的身体健康
在此期间,每个人都会非常重视心​​理健康,这很好,因为这是目前自我保健的重要组成部分。然而,众所周知,我们的心理健康和身体健康是相互关联的,所以你越关注这两者,你就越能照顾好自己的整体健康。

如果您担心像定期检查您的医生而您现在无法做到的事情,请不要害怕。有一种在家中进行性病检测这样的事情。它会送到您家门口,您可以在当天进行测试。现在没有更好的方法来照顾您的身体健康。

4.改变你的环境
我们现在在改变环境方面都受到限制,但这并不意味着我们不能改变家里的一切来更好地应对。

尝试充分利用这段时间,并以此为契机,整理和组织以前位于待办事项列表底部的事情。在这个不可预测的时间里,整理你的家会帮助你感到有成就感,减少无助感。

关于当前的危机,有一点是肯定的——自我保健至关重要。确保您接受这些提示并在需要时应用它们。

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