在这个假期管理压力的技巧

文章 (26) 2021-06-07 14:07:58

假期应该是与朋友和家人一起度过的欢乐时光;然而,财务压力会影响乐趣。对于失业或有失业风险的人来说,假期尤其令人担忧。

“如果您在假期期间感到焦虑,首先要确定原因是什么,”圣卢克行为健康中心治疗服务主任戴尔·帕森斯 (Dale Parsons) 说。“是因为社会期望还是内疚?如果是这样,重要的是要意识到量入为出是可以的。事实上,一个简单而精心策划的假期可能与更奢侈的假期一样,甚至更好。”

圣卢克行为健康中心的专家提供了在假期期间保持无压力的技巧,尤其是在财务方面:

组织起来。制作一份送礼清单,列出您将为谁购买礼物以及您打算购买什么。然后,确定优惠券和交易的范围。注意退货政策,并保存您购买的物品的收据,以便您可以跟踪您的花费。

坚持预算,提前确定您可以负担的总费用。为列表中的每个人创建一个礼物预算,并将总数加起来。如果总数超过您的预算,请将您的礼物接收者列表减少到更易于管理的数量,或者减少每个人的花费。

不要拖延,不要等到最后一刻才去购物。 在几周或几个月内分散购物,以便您有时间比较购物。缺乏时间会导致您恐慌并在高价礼物上超支。

发挥创意。选择与家人和朋友交换礼物。从帽子上画名字,这样每个人只负责一件礼物。设定一个每个人都能接受并从中获得乐趣的支出限额!

给予时间的礼物,找一个免费或便宜的活动,你可以和朋友或家人一起做。与其给他们买礼物,不如请他们吃早餐或一起在当地的施食厨房做志愿者。

对身体好点,照顾好你自己。在节日聚会前吃健康零食有助于控制暴饮暴食。注意你的酒精摄入量并多喝水。坚持你的锻炼计划。这些都有助于减轻压力。

请求帮忙,如果您要举办假日派对,请让客人带上他们最喜欢的配菜或甜点。您可以在杂货店省下一大笔钱,而且您可以确保菜单上确实有适合每个人的东西。

帕森斯说:“保持专注于假期的真正意义——如果一切都失败了,请向辅导员寻求帮助,以在它升级到不健康的程度之前管理你的假期压力。”

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