在这个假期管理压力的技巧

假期应该是与朋友和家人一起度过的欢乐时光；然而，财务压力会影响乐趣。对于失业或有失业风险的人来说，假期尤其令人担忧。

“如果您在假期期间感到焦虑，首先要确定原因是什么，”圣卢克行为健康中心治疗服务主任戴尔·帕森斯 (Dale Parsons) 说。“是因为社会期望还是内疚？如果是这样，重要的是要意识到量入为出是可以的。事实上，一个简单而精心策划的假期可能与更奢侈的假期一样，甚至更好。”

圣卢克行为健康中心的专家提供了在假期期间保持无压力的技巧，尤其是在财务方面：

组织起来。制作一份送礼清单，列出您将为谁购买礼物以及您打算购买什么。然后，确定优惠券和交易的范围。注意退货政策，并保存您购买的物品的收据，以便您可以跟踪您的花费。

坚持预算，提前确定您可以负担的总费用。为列表中的每个人创建一个礼物预算，并将总数加起来。如果总数超过您的预算，请将您的礼物接收者列表减少到更易于管理的数量，或者减少每个人的花费。

不要拖延，不要等到最后一刻才去购物。 在几周或几个月内分散购物，以便您有时间比较购物。缺乏时间会导致您恐慌并在高价礼物上超支。

发挥创意。选择与家人和朋友交换礼物。从帽子上画名字，这样每个人只负责一件礼物。设定一个每个人都能接受并从中获得乐趣的支出限额！

给予时间的礼物，找一个免费或便宜的活动，你可以和朋友或家人一起做。与其给他们买礼物，不如请他们吃早餐或一起在当地的施食厨房做志愿者。

对身体好点，照顾好你自己。在节日聚会前吃健康零食有助于控制暴饮暴食。注意你的酒精摄入量并多喝水。坚持你的锻炼计划。这些都有助于减轻压力。

请求帮忙，如果您要举办假日派对，请让客人带上他们最喜欢的配菜或甜点。您可以在杂货店省下一大笔钱，而且您可以确保菜单上确实有适合每个人的东西。

帕森斯说：“保持专注于假期的真正意义——如果一切都失败了，请向辅导员寻求帮助，以在它升级到不健康的程度之前管理你的假期压力。”