在假期应对悲伤的技巧

文章 (14) 2021-06-07 14:06:57

节日是一个充满音乐、装饰和家庭传统的节日。对于那些经历过失落的人来说,这个季节可能是一个痛苦的提醒,他们所爱的人已经不在了。每个人都以自己的方式处理损失。悲伤没有正确或错误的方式。这里有一些想法可以让您在假期中应对悲伤时更容易。

准备在假期中感受失落
提前计划并允许自己想念您所爱的人。如果你期望自己面对季节而不感到悲伤,那么当感情来临时会更加困难。

在朋友和家人的支持下包围自己
有时需要独处才能与自己的想法和感受相处,但不要与关心您的人隔绝。与您信任的人分享您的感受。给他们提供支持的机会。

调整自己的节奏
决定您可以处理哪些假期活动或传统。您可能希望将您的假期庆祝活动限制为包括一小群亲密的朋友和家人。不要觉得你必须做你一直做的一切。可以减少发送卡片或装饰品的数量。通过做超出您此时处理能力的事情来避免造成不必要的压力。

纪念他们
做一些事情来纪念已逝的亲人。以他们的名义向慈善机构捐款。在假期期间通过在慈善机构用餐来志愿帮助他人。购买节日礼物驱动器的礼物并以他们的名义捐赠。

 

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