在工作场所哭泣的三种方法

文章 (14) 2021-06-07 14:05:55

对于我们中的许多人来说,感到沮丧、心慌或只是单纯的情绪化可能会让我们流泪。它发生的频率比您想象的要高,在您希望它不会发生的地方:工作场所。事实证明,41%的女性和 9% 的男性发现自己在工作中哭泣。在你职业生涯的某个阶段,你可能会在你的老板、客户或同事面前落泪。它发生在我们大多数人身上,而且通常是在我们看不到它到来的时候。尽管哭泣是自然的,但不幸的是,在工作中哭泣被视为工作场所的弱点。

我自己在工作场所哭泣并不陌生……不止一次。多年来,出于恐惧、沮丧或羞辱,我曾向不同的经理哭过。一个突出的例子是,在我对这个组织的承诺多年后,我决定离开一家公司。我和我的经理已同意在一个非常大且人来人往的酒店大堂会面以进行这​​次谈话。当我们讨论我是否想拥有未来并继续与他合作时,我的回答是“不”。听到自己说出这句话,眼泪毫无预兆地涌了出来。然后我开始做出我无法控制的丑陋哭脸。我试着用手捂住脸,以免让他不舒服。他没有对我说任何话,只是在酒店大堂的大型等离子电视上进行分区并观看 ESPN。我可能一直一个人坐着。相反,我坐在那里哭,流鼻涕等等。

在工作场所哭泣的三种方法:

1. 休息一下

如果您处于一种让您措手不及的情况下,并且眼泪开始流淌,请礼貌地找个安全的空间,例如空办公室或浴室。很多女人不会这样做。相反,他们继续在他们的经理或主管面前哭泣——这确实会让相关各方更加不舒服。休息一下,把它拉到一起,擦擦眼睛,呼吸,准备好后再回到谈话中,这对你有很大的帮助。提醒自己你是专业人士,你可以处理任何事情。您的互动会更加顺畅和舒适。

2. 做好准备

也许您正在向您的老板寻求晋升,或者解决您热衷的项目或问题。这些主题中的任何一个都包括风险,或者把自己放在那里,这可能是可怕的,但同时也是授权的。向他们展示你的整体性、针对性和专业性。提前安排会议,通过电子邮件将您的议程和演示文稿发送给他们。关键是,在开始谈话之前,做好准备并仔细考虑可能会变成泪流满面或情绪化的情况。这将帮助您收集您的想法,并为您可能面临的任何异议做好准备。

3. 不要成为一个长期的哭泣者

这话很严厉,但很真实。如果你在工作场所不能控制她的情绪,你会被认为是不稳定的,过于情绪化和困难的。长期哭泣对名誉没有任何帮助。

我曾经和一个女人一起工作,她用哭来引起注意。当她刚加入公司时,她会因为一些会让她沮丧的事情而流泪,我想,好吧,没什么大不了的。我得到它。但是几个月过去了,哭成了常态,包括和男朋友分手,还有整体的个人问题,我想,好吧,现在我不明白了。哭成了她的作案手法。如果她有戏剧性,她会在工作日中午把你叫到她的办公室,并希望你在她哭的时候倾听她的问题。她会试着吸吮周围的人,让他们流泪。这对我们同事来说是有害的,因为我们不想与她的行为保持一致。可悲的是,人们试图远离她,她最终孤立了自己。

如果哭泣成为你处理事情的一贯方式,它就不会被正面看待。它不仅会影响您,还会影响您周围的人。尽最大努力不要让每一个具有挑战性的情况让你崩溃,无论是业务相关的还是个人问题。

哭泣是情绪的结果。我们整天都在经历情绪。考虑到职业可以消耗您一周中 40 多个小时的时间,这是满足您感受的重要组成部分,因为它可以成为您身份的一部分。要知道这些感觉和情绪是自然的——哭泣是如此自然,众所周知,它会释放压力荷尔蒙和毒素,这实际上对你有好处。在工作场所,也将其视为自然,但使用上述提示将帮助您根据需要保持镇定,帮助您擦干眼泪并以积极的方式继续您的一天。

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