职场中如何管理情绪

情绪是人类状况的一部分。因此，我们在每一天的每一次互动中都与他们打交道。从工作到家庭再到社交活动，生活和家庭，我们的情感取决于许多因素。在工作场所，当期望值很高而资源不足时，情绪爆发似乎是常态而不是例外。如果你处于领导地位，你就会有额外的压力来为其他人设定基调。在管理团队的同时，这并不总是一件容易的事情。

以“无情绪”的商业环境为目标，虽然可能是一个不错的想法，但也是完全不现实的。太多不可预见的事件使得无法在情绪控制的环境中工作。成功的秘诀是学习如何管理这些情绪，无论你是初级职位还是 CEO。

诚信大有作为
没有人喜欢与完美先生或女士一起工作。如果您对自己的挣扎坦诚相待，您的团队就会更加忠诚和信任，因为他们可以与您建立联系。事实上，这可能会让他们更加注意自己制造混乱。老实说很好。试试吧，你不会后悔的。这并不意味着你必须透露你生活中的所有小细节，但对某些事情更加开放会加强团队的联系。你很可能会找到一个同事，他会敞开心扉说“我经常有这种感觉”或“让我告诉你我是如何处理的……” 人际关系加强，从而带来更多的职业成功。

不要等待世界末日
作为领导者，首先要深入了解是什么触发了员工的情绪行为。这使您能够从根本上处理问题，并深入了解要避免的“危险区域”。通过避免沸点，您将处于更好的位置来防止爆发。不要假装没有发生混乱。帮助崩溃的人恢复理智。关键是要迅速处理工作场所的情绪，但 不要 让对方感到受到攻击或威胁。明确批评的是什么，关注结果而不是解决问题的过程。

性别与哭泣之间的联系
女性在工作中哭泣的可能性是男性的六倍。眼泪在工作场所相当于“检查引擎”标志。这可能意味着我们工作过度、生病、生气或沮丧。与其将眼泪视为软弱的表现，不如说它们表明存在应该解决的潜在需求。开始工作并解决它。顺便说一句，男人也会经历情感。他们只是有不同的表达和处理方式。

在工作中管理自己的情绪
最后但并非最不重要的一点是，如果您是一位感到不知所措的领导者，请好好喘口气。保持简短，无需解释，只需说，‘你知道吗，我需要休息一下。我会在 30 分钟后回来。就这样，休息一下。花时间关注自己的心理健康和幸福是您为取得职业成功可以做的最重要的事情之一。忽视你的情绪会产生不利的影响。这不仅会极大地帮助您，而且作为领导者，它为您的员工树立了一个重要的榜样，告诉他们可以照顾好自己。

外卖
当谈到工作场所的情绪时，领导者面临着一个复杂的挑战，任何 情绪情况的连锁反应 都可能深入人心。在这个领域，伟大的领导者可以通过将情绪视为 对企业有益的东西来真正使自己与众不同 。人们相信，这些深刻的社会变化，加上对每个性别运作方式的新科学见解，将改变工作中人际关系的未来。