如何处理工作场所的心理健康

随着心理健康继续出现在我们最喜欢的电视节目、突发新闻头条和好莱坞最知名的名人谈论他们自己的个人斗争中，人们比以往任何时候都更多地谈论心理健康，并且它变得越来越重要。

鉴于我们大多数人的大部分时间都在工作场所度过，因此工作环境对我们的心理健康起着重要作用也就不足为奇了。心理健康美国最近分享说，存在严重的心理健康劳动力短缺。在劳动力最低的州中，只有个人的心理健康专业人员的人数是个人的六倍，而美国成年人中有五分之一的人在生活中的某个时刻患有抑郁症或心理健康问题。

对精神疾病的污名是披露工作中精神健康斗争的一个重要障碍。员工可能会因报告精神疾病而感到羞耻、尴尬或害怕影响。如果有人在工作场所与心理健康问题作斗争，则应评估可能是心理健康问题根源的任何压力源，并就他们可用的资源进行自我教育。

员工如何应对职场中的精神疾病？
• 寻求主管或可信赖的上级的帮助来解决工作压力是解决工作压力的重要第一步。
• 在工作场所讨论心理健康有助于消除对歧视的恐惧，并在涉及医生预约和员工可能有的其他需求时提供更大的灵活性。
• 员工有权使用员工援助计划 (EAP)。EAP 提供给应对压力相关、情绪和精神压力的员工，这些压力可能会限制他们的工作效率。
• 处理任何心理健康相关问题的员工应为自己制定工作与生活的平衡策略。不健康的工作量会增加焦虑和抑郁，而拥有外在的激情或爱好有助于增加积极的想法。

什么时候该看医生？

虽然美国有近 4000 万人患有精神疾病，但很少有人寻求治疗。如果重大的心理健康问题正在影响工作绩效、人际关系和身体机能，则必须与辅导员或精神科提供者交谈。以下是一些警告信号，表明是时候寻求帮助了：
• 思维混乱
• 长期抑郁和悲伤
• 极端高潮和低谷的感觉
• 过度恐惧、担忧和焦虑
• 社交退缩
• 饮食或睡眠习惯的巨大变化