最好的使用方式来提高生产率

文章 (24) 2021-04-04 15:55:27

在工作,锻炼和与家人共度时光之间,您可能会认为自己在给自己足够的休息时间,但是在工作期间呢?

在整个工作日中休息对最大限度地提高生产力至关重要。觉得你没有时间吗?即使休息30秒也可以提高生产率。

平衡工作休息也有不同的策略,找到最适合您的策略很重要。例如,尝试以25/5分钟的间隔进行操作-这意味着您需要以25分钟的间隔进行工作,并在5分钟之间进行休息。如果这对您不起作用,则还有50/10分钟的间隔时间。

您在休息期间所做的事情也同样重要。如果只有五分钟,请吃一些健康的零食,阅读一篇文章,甚至尝试解决魔方。当您有10分钟的时间时,可以边喝咖啡边整理桌子或观看TED演讲。如果您的行程时间超过10分钟,请在室外散步,打电话给朋友或家人,甚至坐在咖啡馆里,人们会看着。

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