如何使用情感AI找到人生目标

文章 (22) 2021-03-26 11:07:05

这就是为什么了解您的目标很重要的原因。有目标感可以改善身心健康,使我们更加自信,充满动力和幸福。同样重要的是,找到自己的方向感如何有助于我们有意识和清晰地生活,因为我们随后便知道自己想要什么。

实际上,没有它,我们常常会迷失自己,陷入自己内心的动荡之中。但是,您如何摆脱自己的方式呢?我们中的许多人都不知道如何设定目标,以及如何在充满挑战的情况下应对过度的情绪和焦虑。在过去一年的动荡之后尤其如此。甚至有一个术语。情绪疲惫。就是您的情绪低落的感觉。

时机再合适不过了。作为一款心理健康应用程序而设计,它使用基于情感的AI驱动技术来创建个性化建议,以增加能量,活力和寻找生活目标,它将古老的传统与现代知识(包括神经科学,神经生理学和心理学)结合在一起。

方法论的核心是一个人的生活目标取决于几个因素:遗传学,教育程度,才能,处境因素,生活方式,出生时宇宙物体的位置,能量结构以及意识的细微差别。

1.聆听身体和心灵的迹象。观察您的健康状况和感受。感觉自己,并进行自我检查。主体可以通过多种方式向您发出需要进行更改的警报信号。

2.花更多的时间在户外,但不要忘记戴上口罩。采用日本“森林浴”的概念:这意味着在大自然中度过时光并在树林中漫步。它有助于恢复我们身体的自然平衡。

3.练习感恩。研究表明,定期地表达和表达感激之情可以改善您的幸福感和情绪。

4.限制信息超载。格里格(Grig)建议: “我们的大脑在信息上不断“暴饮暴食”,您需要休息一下。例如,在进行放松和娱乐时,避免从事增加您消费的信息量的任务(新闻源,社交媒体等)。”

5.运动。任何类型的运动不仅可以改善身体健康状况,增强免疫系统,还可以通过释放内啡肽来改善情绪。

6.打坐。这将允许您进入一个流动状态,在该状态下,身心会融合在一起。此外,冥想提供了一个分离的机会,使您能够意识到压力的累积,并可以选择如何应对压力。

7.充足的睡眠。为了提高工作效率,您不必花更多的时间做事。最好有充足的睡眠以感到精力充沛和精神焕发,开始美好的一天。那些昼夜不停地工作的人经常感到精疲力尽。当您的精力和精力消耗drain尽时,您很可能心情不好,无法做好事情。

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