'); })();

完美完成工作日所需完成的任务

文章 (13) 2021-02-20 09:27:44

我的平均工作日以前有几个“终点”。我会在办公室结束一天的工作,方法是关闭笔记本电脑,将其放在包里,然后对同事说再见。但是,在让女儿上床睡觉后,我会把手提电脑从书包里拿出来,在晚餐前做一点点工作。我会再次关闭它,拿点食物,然后回到笔记本电脑。最后,当我的通知弹出来告诉我我需要下车准备睡觉的所有设备时,我将再次结束工作日。

毫不奇怪,我从来没有在任何一个工作日感到封闭感。他们只是在一起模糊。

认真考虑如何结束工作日可能会对我们的感觉产生巨大的积极影响-以及我们对下一个工作日的感觉。然而,我们许多人都遭受“工作日综合症”的困扰,并且错过了提高参与度和生产力的机会。

要完美结束工作日,请尝试几分钟即可完成的这四个任务,以“关闭”您的一天。

S-表示感谢
尽可能花一到两分钟的时间向某人发送感谢信。表示感谢的方式可能是电子邮件或短信,以表示感谢他们所做的事情。一次又一次地显示出感恩是一种有效的情绪提升,因此这是确保您度过美好时光的绝妙策略。

例如,印第安纳大学的约书亚·布朗(Joshua Brown)教授领导的研究发现,每周写一次写信给某人的感谢信,持续三周,这一简单的举动就可以使受试者完成写作任务后长达12周,从而提高他们的心理健康。

H-中途停止
我最近对作家欧内斯特·海明威(Ernest Hemingway)的了解是,他在句子中期完成了自己的工作。也就是说,他实际上会在句子中间停止他的写作工作。他的策略意味着第二天重新开始写作很容易。他所要做的就是结束句子并继续前进。我们都知道,开始工作通常是最困难的部分,因此我们可以做的任何使事情变得容易的事情都对我们的动力很有帮助。

现在,我几乎在项目进行的每一天都完成了工作。这可能是我撰写的文章,但并不充实。我可能正在制定新的产品策略,因此我确切地知道第二天应该在哪里补货。只要我处于中间点,第二天开始工作就变得容易得多。

U-无意识的思考
如果您对整夜无法正常工作的想法特别不满意,请利用潜意识的力量。这将使您大脑的无意识部分正常工作,而您的意识大脑可以放松。

为此,请考虑一个需要创造性思维才能解决的问题,并要求您的思想一夜之间解决。或者,考虑您需要做出的重大决定。研究表明,当我们从有意识地思考问题转变为无意识时,我们的无意识思想将接手并成为非常有效的创造性思想家和决策者。

经过一夜安眠,然后在第二天开始工作,很可能会为您提供解决方案,并且很可能在您最不希望的时候(例如在淋浴或上下班时)为您提供解决方案。

T-完成
哈佛大学的Teresa Amabile教授说,在重要的项目上取得进展是我们工作动力的最大贡献。在我们为最重要的项目设定一些目标时,无论是主要目标还是次要目标的日子,往往都是我们对工作最投入和精力充沛的日子。

不仅要编写您需要完成的所有事情的待办事项清单,还可以尝试编写一天中已完成的所有事情的待办事项清单,以期将其最终完成。反思您所做的所有出色工作,将最大限度地提高您的投入和工作动力。

THE END

发表评论