4种增加工作重点的方法

文章 (162) 2021-02-19 15:14:59

锻炼
体育锻炼对您的身心都有好处,这可能不足为奇。可能会产生震惊的是这些效果可以瞬间达到。温迪铃木,在纽约大学神经科学教授和作家的大脑健康,快乐生活,在她共享 近期TED演讲,她的实验室已经表明,“一个单一的锻炼,可以提高你的能力,转移和集中注意力,以及侧重改善将持续至少两个小时。”

长期定期进行体育锻炼对专注能力的影响更加深远。铃木发现“神经科学研究中最常见的发现,即长期运动的影响,是注意力功能的改善。”

最重要的是,您无需进行马拉松训练即可认识到运动的认知益处。铃木医生建议每周至少进行30分钟有氧运动,每次3至4次。

最后的想法
在现代生活的许多干扰中维持业务发展的同时保持专心并不是一件容易的事,但是通过遵循上面概述的步骤-尽可能减少干扰并进行深度阅读,锻炼和正念,您将能够更好地专注于任何重要任务你手头有。

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