摆脱时间限制并过上自己想要的生活的4个步骤

Eyal说，即使是一些最聪明的企业家也没有意识到，仅仅做正确的 事来获得成功是不够的 。 他说：“成功还需要避免 错误的事情。” “过上我们想要的生活以及建立我们知道自己有能力建立的业务的关键是控制我们的注意力，而不是不断分散注意力。”

在这里，Eyal提供了他的四步过程，以消除干扰并摆脱阻碍我们前进的时间限制。

1.要掌握时间，请掌握“内部触发器”
Eyal说，很多时候，我们会因为不确定，恐惧和沮丧的情绪而分心，而不是认真地做我们想做的事情。与其忽略这些触发因素，不如找出导致我们浪费时间的情况或情绪。

“所有人类行为都是由逃避不适的欲望驱动的。这意味着时间管理就是痛苦管理，”他说。“我们需要了解当我们拿起手机或电子邮件帐户时试图逃避的不适感，然后学习以更健康的方式处理不适感的新技术。”

2.记住要跟踪输入和输出
Eyal说，太多的人使用待办事项清单而没有考虑完成一项任务所花费的时间。待办事项清单说明您所做的事情，否则称为输出。Eyal建议考虑输出和输入，换句话说，就是您的时间。

Eyal说：“您必须有一个整周直至分钟的模板，这样您才能分辨出动作与分心之间的区别。” “如果您不定义自己要用的时间，那一切都会使您分心。”

Eyal建议为您的日程安排“定时装箱”，即为琐事或活动分配最大时间的做法。时间装箱可以帮助确定上下文并限制模棱两可的任务。他说，明智地计划您的输入，输出将随之而来。

3.删除对您不起作用的外部触发器
与他人一起在办公室工作的任何人都知道工作场所充满了干扰。同事过来聊天，您的电话响起，您的桌面响起，并且您的焦点一次又一次地被破坏。

Eyal说：“如果期望我们提出解决难题的新颖方法，我们需要时间坐下来思考，不要分散注意力。” 他建议人们“破解”导致分心的外部触发因素。

一种简单的方法是管理智能手机上的通知设置。例如，尝试关闭个人电子邮件通知。

4.用“小脚”阻止干扰
艾亚尔（Eyal）说，契约是预先确定结果的一种方法，当您知道自己可能会分心时。这很简单，就像与朋友一起工作一段固定的时间，让彼此负责。

在这种情况下，技术实际上可以帮助您保持正轨。艾亚尔（Eyal）说，他在写东西时使用了一个名为“森林”的应用程序，以防止他检查手机。他还使用名为FocusMate的免费视频工具（他是投资者）将他与正在从事需要专注的工作的其他人配对。这个想法是，每个人都要在分配的时间里让另一个人负责，以免分心。

使用以下四种技术：掌握内部触发器，安排输出时间，破解外部触发器以及使用协议阻止分心，您可以管理时间并最大程度地提高精力和生产力。