5种增压方式在压力时期发挥作用

有没有想过，为什么成功人士一天中的工作时间似乎比您多？显然，他们没有。他们只知道如何充分利用自己的24小时。您也可以。

高生产力很容易。秘诀在于您如何编程思维和改变习惯。您可以通过以下五种方法在高产的一年中发挥自己的力量。

1.清晨锻炼
毫无疑问，锻炼会带来很多身体上的 好处，但是它也可以帮助您提高生产率。当你在晨练，你会得到能量提升，将让你全天警报。它还可以使您保持头脑敏锐，从而提高工作效率。

行动步骤：将锻炼纳入早晨的日常锻炼中。做一些有氧运动，使您的心脏跳动。至少30分钟的优质运动会改善您的生产力水平。

2.保留待办事项清单
上床睡觉之前，写下第二天的待办事项清单。 规划是生产力的基础。有了计划，您可以立即执行并执行一些操作。

待办事项清单可以为您提供当天的蓝图。用待办事项清单衡量进度也很容易。

行动步骤：每晚入睡前的晚上，握笔和纸，写下第二天要做的所有事情。但是，不要让自己不知所措。将自己限制在每天必须完成的3-5个重要任务上。

3.定期休息
听起来违反直觉，对吗？但是您的生产力取决于它。不间断的工作可能会帮助您完成工作，但可能会导致故障，并且不能保证以后的工作能够完成。

为什么？因为不间断地连续工作会增加压力水平，并使您失去工作的热情和热情。您可以猜测这对您有什么影响–它将使工作变得无法令人满意，并且您的脑海将尽一切努力确保您避免工作。

4.设定截止日期
根据帕金森定律，工作会不断扩展，以填补完成所需的时间。从本质上讲，这意味着一个任务要花您四个小时才能完成，而如果您为同一任务设置两个小时的截止日期，则可以在一半时间内完成。考虑到这一点，您可以利用帕金森定律来发挥自己的优势。

5.庆祝你的胜利
我坚信庆祝胜利的力量。庆祝胜利时，您会告诉您自己拥有成功所需要的东西。这有助于提高您对自己的信心和提高生产力的能力。另外，它使您感觉良好，并使工作更愉快。

行动步骤：每当您从待办事项清单中勾选某个项目时，请轻拍自己的背部。从字面上告诉自己“您在那里做得很好”或“我为您能够完成此任务感到自豪。” 或者，您可以给自己一点奖励。每次都能工作。

是时候提高生产力了！
您决定提高生产率真是太好了。希望您理解，生产力是我们的全部思想，而这里和那里的微小变化都能创造奇迹。但是，除非您采取行动，否则您将无法体验结果。不要等待-立即开始！