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采取这一简单步骤即可克服自我怀疑

文章 (8) 2021-02-01 09:49:06

我的一个朋友与我分享了一个有关正在进行的项目的故事。她被要求在长期计划的关键阶段与数据分析团队合作。对她来说,问题是:她对数据分析的经验很少,也不知道为什么选择她参加这项工作。

随即,冒充综合症的种种迹象开始 显现 。诸如“我不属于这里”,“我必须提供什么价值?”之类的想法。她的脑海里流传着“一定有一些错误”。与团队的最初对话引发了强烈的焦虑,因为她努力将项目目标与必须贡献的价值联系起来。

我经常听到这个故事的变化。当我们所有人面临新的挑战和责任时,都会感到恐慌。即使我们举起手来要求完成任务,一旦任务到达,也会经常产生强烈的自我怀疑感。“我真的可以这样做吗?” “如果我失败了怎么办?” “我要让我的团队和我自己失望。”

这是我朋友的故事有趣的地方。作为一个通常有信心并愿意大声说出来的人,她以非常大胆的声明开始了早期的团队会议:带着极大的满足感和满足感,她拥抱了自己的新角色,rolled起袖子,跳进去。 澄清期望值 使她能够利用自己独特的技能并克服自我怀疑。

很多时候,当我们处于这种情况下时,我们的倾向就是隐藏自己的感受。我们担心:“如果我大声说出来,其他人就会意识到我不属于这里。” 我们告诉自己:“如果我足够努力,我会解决的。” 然后,我们焦急地应对新形势下的压力和不确定性,希望随着时间的流逝,我们的清晰度和信心会有所改善。

我非常欣赏我朋友的方法,是她大声分享了自己的感受。通过给自己贴上最薄弱的环节标签,这给讨论带来了幽默感,并坦率地表达了她对自己适合的位置的困惑,从而创造了进行公开对话的空间。在此过程中,她确切地了解了她为什么会在这里以及她应该做出的贡献。

下次当您发现自己的角色不清楚时,请抵制诱惑,躲在雷达下,自己解决所有问题。选择您的决策者极不可能犯错。他们很有可能有很明确的理由吸引您。弄清那些原因,这是您的责任和机会。

您可以问以下一些问题,以期澄清期望并管理自我怀疑:

1.对于这个项目/角色,我感到非常兴奋。为了确保我们在同一页面上,您认为 我最大的增值机会是什么?
2.我很乐意贡献自己的力量,但我不清楚自己的适应能力。请告诉我您在哪里看到的联系。
3.非常感谢您选择我这次机会。你能告诉我选择我的背景或经历是什么吗?
当我们没有立即看到我们的技能与期望的角色之间的联系时,我们的自然反应就是自我怀疑。通过提问和获取所需的信息来增强自己的能力,以克服这种自我怀疑。

THE END

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