在暴风雨中寻找和平

我永远不会忘记听到这三个字的那一天：“您患有癌症”。

这些话使我的胸部承受了10,000磅的钢铁重量。我正处于事业的巅峰时期，成功创办了我的科技创业公司。在那一刻之后，生活将不再相同。

回顾问题不是我能幸免于身体的动荡。这样我就能在未知领域中导航。因此，这标志着我一生最大的战斗的开始，这是我的自我与内心在暴风雨中寻求和平的斗争。

生活中的挑战有很多不同的形式-通常是在最不期望的时候出现。克服这些挣扎的关键是转变观点，并在生活投掷曲线球时制定行动计划。

无论您正在经历重大的人生危机还是在管理日常的企业家精神斗争，本文都适合您。这里有3种锻炼方法，可以缓解生活中的失望情绪。

安静下来，保持头脑清醒。
在斗争中要做的最困难的事情之一就是使自己安于和平。您的思维过度紧张，试图找到解决方案，以消除造成痛苦的原因的自我怀疑，一文不值，愤怒，恐惧和羞耻感。这是一种自然反应机制，可让您进入生存模式。

缓解这种情况的一种方法是停止所有操作，然后练习深呼吸30秒钟。这是足够的时间来更新和使思想安静-然后提供新的操作。

给您的大脑一个命令，“找到静止状态”，并提醒自己，此时此刻，您不需要所有答案。

继续深呼吸60秒钟，直到您的神经系统有时间感觉到搏斗方式和放松方式之间的差异。

记录您的想法。
日记记录不必严格限制自我限制。可以把它想象成一个创意的游乐场或安全的空间供您卸载。找到一个安静的地方来完成。

给自己5分钟时间，以快速记下想到的每一个想法，感觉，沮丧和情感。如果需要，请设置一个计时器，但如果要表达更多，请不要停止写作。

写下诸如“我很生气”或“因为……我感到毫无用处”之类的词，获得这些情绪可能会以眼泪的形式暂时释放，但提醒自己自己处于安全，私密的空间里，而无需知道你怎么了？

社会告诉我们，感觉到自己的情绪是软弱的标志，实际上是；这是力量的象征。利用这段时间来处理系统中多年积累的一切。

有时，直到我们进入危机模式时，我们才意识到我们对具有挑战性的情况的反应与过去未解决的伤口直接相关。真正的和平与幸福来自内部，而不是外部力量。这是独立于外部世界中发生的事情的状态。

原谅你自己。
您可能会问：“为什么我需要原谅自己？我没有让这种情况发生在我身上。”

通常，您会听到，当某人对您造成伤害或发生某种形式的失望时，您需要原谅此人或情况并继续前进。

不幸的是，这种宽恕只会带来暂时的缓解。生活中的一切都是根据决策而发生的。每个实例都基于之前做出的决定。您可能没有意识到，因为您一生都在做，这就是生活。您必须做出决定。就像呼吸一样自然。

您的大脑一路上都知道。这个决定仍然影响着您。也许这个决定不一定会引起您当前的挑战，但它正在影响您对此的反应方式。

宽恕是根深蒂固的灵魂工作。这是一项强大的练习，可深入您的核心。它打开了您从未治愈的未解决问题的访问权限。通过宽恕的工作，您可以清除自己的思想和灵魂来应对任何障碍，而无需承受沉重的负担。

宽恕的自由使您能够看到任何情况，这是一个机会，可以恢复思想，身体和灵魂之间的和谐平衡，同时释放您从未有过的思想领域。在这里，您可以找到获得无限智慧的和平，力量和弹性，以美丽和优雅来度过任何风暴。