为什么压力对你有好处

文章 (345) 2021-01-30 17:27:37

压力这个词已经被妖魔化了。我们被积极告知要不惜一切代价避免压力,并且压力与许多负面的生理和心理后果有关。但是问题在于我们正在以错误的方式看待压力。

压力是可以每天使用和练习的东西,可以使您为每天的严峻生活做好准备。那些经常使用压力来处理,掌握和练习的人将其视为收益而不是负担。我们中的许多人都知道,当奖励轻松实现时,我们并不觉得奖励令人愉悦,而当我们努力实现目标时,奖励就变得更加有价值。这种压力形式造就了现代最伟大的思想。

正是这种心态造就了现代最伟大的思想。JK Rowling在工作中被频繁地进行集思广益时感到压力。结果,她努力养家糊口。在克服压力的过程中,她找到了有史以来最伟大的儿童读物系列之一。

沃尔特·迪斯尼(Walt Disney)在因缺乏创造力而被解雇时说:“我感到很压力,但是我无法改变这种情况,我必须学会忍受这样一个事实,即我不能为无法改变的一切施加压力。”

史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs)被苹果公司开除时感到压力很大。当他应对这种压力时,他创建了另一家令人难以置信的公司Pixar。

罗马皇帝和哲学家马库斯·奥雷留斯(Marcus Aurelius)的著作在过去的2000年中幸存下来,并每天积极地寻求压力。

这些伟大的人不仅应付压力,有时还会刻意暴露在压力下,以学习,成长和表现出色。压力是一种感知问题,并且有大量数据表明,在生理上和心理上将自己暴露在正确的压力下对您的健康和长寿都是有益的。

使自己承受压力
这种压力形式被称为欧洲压力。Eustress被描述为有益压力。前缀“ eu”在希腊语中表示“好”。有多种形式的Eustress(心理,生理或生化)。在世界上一些表现最好的人中,欧洲人的压力与坚忍的哲学紧密联系在一起,最近被作家瑞安·假日(Ryan Holiday)所著的《障碍就是道路》和《自我是敌人》一书普及了。

这些书和哲学教我们如何将压力视为压力,这是一个经受逆境和困难考验的机会。NFL历史上最伟大的教练比尔·贝里希克(Bill Belichick)和前美国总统克林顿(Bill Clinton)利用高尚的压力和坚忍不拔的精神,以其高水平的角色面对日常生活的考验。科学家正在利用相同的趋势来促进我们健康的生理益处。作为一名私人教练,我故意使自己处于压力很大的早晨例行活动中,以改善整体健康状况。

我从早上开始30次深蹲和30次俯卧撑开始。锻炼是对肌肉施加的正向压力,因此,我的身体释放出称为内啡肽的内源性阿片类物质,这是运动后获得的感觉良好的因素。

我在此之后进行一次冷水淋浴(认为温度在14°C或更低),持续五到十分钟,这种情况会导致长时间暴露在低温下。这种做法曾经在1900年代初期用作抑郁症的治疗方法,后来释放去甲肾上腺素以试图移动身体。然后,这会放大以前的锻炼所引起的压力。

然后,我喝一杯自己的绿茶混合物。通过抑制酶机制,可以停止运动和冷水浴中释放的去甲肾上腺素的降解。这是对身体的另一种正面压力反应。

所有这些都是压力的推论者,可以推断出许多短期和长期的健康益处。同样的心态也适用于我的日常生活。作为企业主,我会承受心理压力。每天我做的事情很多人会认为是可怕的或离奇的。

我为一个陌生人买咖啡。

我不会整天吃东西。

我为已经打折的产品交换价格。

我每天仅靠5美元为生。

我一直在承受压力,所以当我的运气转瞬即逝时,我不可避免地要面对逆境,以欢呼和幸福来应对。而我们的命运将永远改变,我们只是不知道何时。

你被解雇了吗?很好,您现在可以练习面试技巧,并向潜在的雇主介绍您的技能。

您的工作是否在紧迫的时间内被删除了?太好了,您现在可以在测试时间管理能力的同时重新编写并获得更深刻的见解。

您已经用完最后的一元钱了,还需要付账单吗?这是一个学习的机会,可以变得机智,并找到创新的赚钱方式。

压力最终是一个感知问题,就像任何障碍或不良事件一样,它可以帮助您受益。

开始练习每天都会吓到您的事情,您将不再以焦虑和恐惧来应对压力。学习,成长和改进将是另一个挑战。

THE END

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