您无法控制世界,但可以控制对世界的反应

文章 (176) 2021-01-30 14:22:28

本周情节中我最喜欢的亮点之一是,您无法控制生活中的事件,但可以控制对这些事件的反应。这是一部经典的佛教箴言,拥有如此多的力量和智慧,但大多数人永远无法真正理解或自己实现。但是,如果您能熟练掌握此技能,它将以您甚至无法想象的方式获得回报,直到它们实现为止。

大多数人与自己的思想紧密地联系在一起,以至于他们本质上认为自己就是他们的思想和感觉。经过一点内省,您可以看到实际上并非如此。掌握这种能力并不容易,但是如果您掌握了这种能力,您将在自己的业务,个人生活以及生活的每个其他方面获得回报。

这里有一些关键的实践,可以帮助您发展这项前所未有的重要技能。

1.冥想
在其他任何地方启动此列表都不正确。冥想是棚子里最重要的工具,它可以使人们过上更加平静的生活,了解自己的思想并培养智慧。

一个简单的冥想练习就是顺畅地跟随您的呼吸流进出您的身体,这是最好的起点。这种做法有充分的理由被称为“洞察冥想”,它将帮助您对自己和周围世界有更深刻的了解。

冥想的主要目的是为您的思想提供空间,使其浮出水面,而无需对其进行判断。您随呼吸而动,当您的想法出现时,您只需承认它们,让它们过去,然后再重新专注于呼吸。

通过像对待观察者一样关注自己的想法,而不是正在发生的事情的来源,您开始清楚自己的思维方式。一旦开始变得清晰,您就可以以一种全新的方式与自己的想法和感受进行互动。

一旦建立了冥想的基本能力,就可以尝试着重于第二步,即稍微更高级的一步:

2.客观地查看您的反应
一旦我们开始从不同的角度看待我们的想法,就可以开始质疑我们是否喜欢它们或希望与它们认同。这项技能比冥想还难掌握,但这也是真正的回报所在。

下次您生气时不必大喊大叫,而是如果您感到自己在生气并想着自己,该怎么办:“哇,我现在真的很生气;我需要注意我说的话。” 这比仅仅放开句柄并可能说出您不想要的话有用吗?

如果您在任何给定的时间关注自己的思维方式和感受,您将成为更好的沟通者,也知道何时该闭嘴。

这与我们的下一个习惯紧密相关。

3.给它一点时间
当您发现自己感到不舒服时,当您知道自己所在的区域时,您可能会说出您不是真的意思,或者您没有清楚地思考,只是走开一点。不要冲动地做出反应。

您对某个话题越有感情,就越需要离开。这并不意味着您需要停止倾听自己的情绪-相反,您只需要时间思考这些情绪并从逻辑上分析您的感受。

问题不总是由情绪引起的,您甚至可能饿了。了解自己并知道如何解析这些感觉,可以让您退后一步,在回到主题之前进入更好的心态。有时您可能需要10分钟,有时可能需要3天,但是只要您确定在交流之前处于正确的顶空,您就可以自己取胜。

 

4.经常自己检查
良好的冥想练习的一部分是,与您一起练习并每天多次检查自己,即使您不打坐时也是如此。这可以帮助您在问题真正成为问题之前先纠正其不良状态。

如果您不断进行登机手续,您将能够养成生活习惯,使您在更稳定的基础上保持较高的机能状态。您将开始注意到感觉和活动,运动和饮食之间的关系。您将知道在最重要的日子里如何使自己处于最佳的身心状态。那是值得拥有的超级大国。

5.保持全局
您想用人生完成什么?真正重要的是什么?您每天都有一定的能量消耗量,您想如何消耗该能量?

这些问题的答案就在您内心深处,它们可能与赢得论点,正确陈述或您最喜欢的运动队昨晚的表现无关。真正重要的是您的幸福,您的朋友和您的家人。

当您牢记大局并清楚理解时,这些小事情将使您受苦的程度大大降低。在某个时候,您需要专注于要关注的事物,并接受不喜欢的事物。没有人拥有完美的生活,而希望自己度过的每一分钟都是浪费时间。如果让太多的事情发生,那只是在限制自己的潜力。

学习冥想是内向之旅的第一步,它将使您重新获得对生活的控制和控制。除非自己完成,否则很难完全理解。这些好处只是冥想可以帮助您变得更强壮的人的几种方式。为什么不尝试成为您的思想大师?这比让它成为您的主人要好得多。

THE END

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