感到不知所措时拔出和充电的14种方法

有时候，生活简直让人压力重重。为了应付有时工作或日常工作的压倒性，当您一天或一周的工作量特别繁重时，最好制定一个可行的策略来放松身心。

要了解有关哪种方法有效的更多信息，我们向青年企业家委员会的成员提出以下要求：

当一天或一周变得太多时，您首选的拔出和充电方法是什么？

当一切似乎都太多时，请退后一步，呼吸，然后尝试其中一种技巧。

1.前往户外

拔出电源并充电的最佳方法是前往远离城市喧嚣的自然地点。您可以在附近的公园散步，也可以露营。在大自然中花费一些时间可以帮助您完全放松，以便在需要恢复工作时充满活力。– Syed Balkhi，WPBeginner

2.追求爱好

有一个爱好可以让您完全脱离工作，这很有帮助。花几个小时做陶艺，读书或做木工可以分散注意力，使您的头脑急需休息。在花了一些时间动手并专心致志之后，您应该发现自己对新想法或工作意愿有了新的认识。– Blair Williams，MemberPress

3.与家人共度时光

当我不在工作或一天的压力特别大时，请确保我花一些额外的时间陪伴家人。通常，我们在一起时不会浏览手机，查看电子邮件或发送短信。与家人保持亲密关系可使我保持坚强的精神，并准备好应对行业和业务中出现的挑战。- 约翰·特纳，SeedProd LLC

4.阅读

阅读将您带到另一个地方，对我来说，这是一天劳累后放松的完美方式。我的工作日经常盯着屏幕看，改变步调对于让眼睛和身体休息至关重要。– Jared Atchison，WPForms

5.冥想

冥想使您脱颖而出，头脑清醒，因此您可以为即将发生的一切做好准备。它减轻了压力并刷新了您的想法，因此您在心理上已准备好解决待办事项并获得成功。– 斯蒂芬妮·威尔斯（Stephanie Wells），可怕的形式

6.掌握新闻

当一天变得太多时，我想休息一下，赶上新闻。可能是行业新闻，也可能只是阅读《纽约时报》，但花几分钟让我的大脑适应更被动的模式确实可以令人耳目一新，而文章的结尾是跳回任务的自然点。在眼前。– Ryan D Matzner，加油

7.听音乐

我相信大多数所有者和创始人都是具有某些内部需要进行创作或创作的创意。就个人而言，我可以通过“创造性的修复”来抽出时间并充电，这些时间花在了我喜欢的，与我的职业生活无关的事情上：音乐。弹奏乐器或创作作品是一种让您的头脑完全朝着不同的方向前进的好方法。- 杰夫·基南，LeadsRx

8.锻炼

当我对待办事项列表的大小感到不知所措时，一切都感觉太多了，我去进行了广泛（但又不是太激烈）的锻炼。无论是进行全面的举重训练还是长时间的自行车旅行，它都可以帮助我恢复完成工作的动力，让我精力充沛，并且可以让我暂时保持精力。- 卡尔Kangur，上面的房子

9.和碧昂丝一起唱歌

我喜欢碧昂丝的歌曲，因为我发现它们是如此的激励和鼓舞。每次我听碧昂丝时，我都会唱歌，跳舞或锻炼她的歌声，使自己更加快乐和充满活力。播放音乐时，任务比较容易。如果不是碧昂丝（Beyonce），奥普拉（Oprah）的表演确实让我感到高兴，所以我已经准备好迎接另一个高效的表演。– 黛西（Daisy Jing），放逐

10.游泳圈

当事情变得不堪重负时，我确保优先考虑出去做些身体上的事情。我发现游泳圈是断开连接的好方法。在游泳池中时，您无法接听电子邮件或电话。每当我在上班前的早晨或在办公室度过漫长的一天后优先去游泳池时，我都会感到精力充沛，压力减轻，因而走开了。- 贾里德·韦茨，美国资金来源公司

11.看电影

听起来真的很简单，但我想和家人一起坐下来欣赏电影。当您有意决定放松一下并观看故事时，它将带您摆脱生活中可能产生的压力。有时这是一部有趣的电影，我们整夜都笑不出来，或者它可能是一部将您自己的问题和生活真正带入人们视野的动作或戏剧。- 马修·波多尔斯基，佛罗里达州的法律顾问，PA

12.喝咖啡休息时间

当我感到白天的压力变得太大时，我与团队一起喝咖啡休息时间。在我们公司中，咖啡就像是工作/粘接/创意头脑风暴的间歇。我想说，咖啡几乎是我们公司文化的一部分。我们甚至将其添加到我们的YouTube系列之一的标题中。- 所罗门Thimothy，OneIMS

13.与工作以外的人交谈

当我想充电时，和与工作无关的朋友或家人聊天，或者我可能会强调的任何事情，都令人耳目一新。聚在一起吃午餐，喝咖啡或打电话给我带来了另一种观点，并提醒我，除了我的泡沫，还有很多事情要做。- 卡林Kassabov，ProTexting

14.拔掉虚拟小说

当我感到过度劳累和压力时，阅读有助于减轻压力。我更喜欢阅读小说，因为对于我而言，专注于激动人心和超凡脱俗的冒险活动比基于事实的真实故事更容易。最棒的是，放下它时，我总是会感到精神焕发。我认为拔插书和潜水书将帮助您克服压力大的日子。– 克里斯·克里斯托夫（Chris Christoff），MonsterInsights