您缺乏专注力会扼杀您的梦想吗?

文章 (37) 2021-01-30 11:35:17

在过去的几年中,与数百位企业家合作时,我注意到了一个共同趋势,即阻碍他们突破并更快地取得成功。虽然现在没有比现在更好的时间来启动您的想法并创建特殊的东西,但是现在有无数的选择来开始使用,选择哪个平台以及如何对产品或服务进行打包和定价。在一个充满选择和不间断社交媒体的世界中,分散注意力和缺乏专注力是导致企业家陷入困境并最终无法获得他们在业务中寻找的吸引力的原因。

在本文中,我将向您展示四种利用聚焦力,实现超越您最疯狂的梦想的生产力和结果的方法。

在飞行模式下开始新的一天
如果您醒来并立即检查手机,则可能会感到压力,注意力分散和早晨零散。我已经注意到,当企业家这样做时,他们会在别人的议程上开始新的一天,无论是雇员,助手还是要求帮忙的朋友。这导致缺乏核心注意力,压力荷尔蒙皮质醇增加,以及一个简单的事实,即其他人能够控制自己的心理状态以开始新的一天。我不了解您,但我不想任由烦人的文字摆布,以一种无法为我的客户或公司服务的思维方式开始新的一天。

在至少90分钟的飞行模式下开始新的一天,将使您早日醒悟,并为富有成效,富有灵感和专注的一天定下基调。

创建重点例程
由于为您的一天定下基调至关重要,因此请从清晨开始集中精力。这意味着需要进行深入而有价值的工作,才能推动业务发展,发挥创造力或提高关键技能。根据您的身份,这看起来可能有所不同。对我来说,这就是写作。在为时事通讯,文章,我正在写的书或其他任何东西写了1,000个单词之前,我不允许自己做任何其他事情。我发现的是,当我这样做时–剩下的一天至少要专注五倍,因为我已经通过早上练习技能来定了基调。

当我发行第一本书《UnResolution:如何永远解决决议,设计生活和实现梦想》时, 我每天只投入1,000个单词,并在6周内完成了整本书。

使用番茄方法
是的,它在意大利语中是番茄的意思,但番茄番茄法是利用重点,提高生产力并在重要业务中推动业务发展的最佳方法之一。该方法是Francesco Cirillo在1980年代后期发明的,是时间管理的经典之作,但大多数人却忽略了它。运作方式如下:您设定了25分钟的时钟,并且在此期间无法进行深度,专注的工作。这意味着没有社交媒体,没有电子邮件,没有电话。只需低下头去。25分钟后,您有5分钟的休息时间来做您想做的任何事情,然后重新开始工作。

25分钟左右让人着迷,这是足够的时间来完成出色的工作,但是时间不够长,您会感到不知所措。Pomodoro的整个周期将是25分钟的开枪回合,5分钟的关门,最后一个期间的休息时间为15分钟。

不要束缚
在一次著名的采访中,喜剧演员杰里·塞恩菲尔德(Jerry Seinfeld)被问到他如何出色地站立喜剧,以及如何成为一位出色的讲故事的人,不断提出新的材料。他说,每年一月他都会得到一个日历,每天他写新材料时都会在那一天画一个红色的大“ X”。那么,他成功的关键就是不要打破创造材料的链条。对于您的业务和职业,找到自己的活动,并致力于不中断连锁。关键是使其变得简单,可行并且每天(包括周末)都可以执行。

THE END

发表评论