拥抱成长心态看爆炸式增长

文章 (31) 2021-01-30 11:13:58

我教给客户的最重要概念之一是固定思维方式和成长思维方式之间的差异。

这有点像自然与养育。

有固定观念的人认为您具有固定的素质。你的才智,性格和个性就是他们的本性,因为那就是你的出生方式。它们是不变的。 有成长心态的人认为,您的基本素质是可以通过自己的努力培养的。每个人都可以通过应用和经验成长和改变。 您会本能地说出哪一个会与您产生更多共鸣?

不幸的是,我们的教育系统训练我们采取固定的心态。

大部分年龄很小的人都被教导要相信自己在做事上具有一定的根深蒂固的能力,即–“您很聪明,您很愚蠢,您很普通” –教育和成功取决于诸如以下的短语: “您的数学测试成绩达到了95%,干得好,您真的很聪明。” 因此,如果您在考试中获得65%的成绩,那就太傻了。你做不到 学习和改进变得非常静态,孩子变得非常脆弱,而您通过这种对自己能力的理解而成熟。

这就是我们大多数人通常饮食和健康的方式。我们要么可以,要么不能。两者之间没有关系,也没有强调学习方法的过程。您要么瘦,要么胖,健康与否,下定决心或懒惰。 在节食和减肥方面,固定的思维方式可能以您从未想过的方式有害。 拥有固定的心态,您无需费力。成功就是要比别人更好。努力是为那些无法利用才能的人而设计的。结果?你过着借口。

努力夺走了所有借口。 “当然,佩吉(Peggy)很苗条,她不必工作!如果我没有全职工作,我可能会减轻体重。” 您是这样说还是想这样? 有了固定的心态,您就不是一个正在进行的工作,而是成品。而且成品必须保护自己。 以成长的心态,努力是成功的关键。在成长的心态中,您会想到诸如“我知道自己最终会掌握饮食,因为我承诺日复一日地付出努力。我知道,如果我专注于过程而不是结果。如果我专注于做出健康的选择而不是减肥。我会减肥,我会一直想要身体。”

您将过着积极主动的生活方式,从根本上由内而外,不断努力做出符合您意图的选择。您将犯错,并且将这些错误视为学习机会,以找出问题出在哪里以及为下一步做准备可以采取的措施。 该固定的思维模式认为任何逆境和失败的是毁灭性的。您想在每次“饮食混乱”时都隐藏起来,因为您不想被判断或标记为失败。

例如:“我在朋友的生日聚会上不知所措,让我吃了意大利面,葡萄酒和饼干。我好烂 我做不到。”

该增长的心态相信逆境和失败是因为这是你将如何学习和提高的一个类似的情况值得投资。 例如:“是的,我度过了一个糟糕的夜晚,还吃了些披萨,但是这个星期我有7天中有6天很棒,你知道吗?每周放一晚我会感到很酷,因为为完美拍摄是愚蠢且不现实的。” 有了成长的心态,您会好奇为什么要弄乱并想从中学习,以便下次可以做得更好,而不会两次犯同样的错误。

例如:“现在,我想到了,我可以看到出了什么问题。我参加聚会绝对感到饥饿。下次遇到麻烦时,一定要确保吃一顿健康的午餐,并在下午中点吃点零食,以使我的食欲得到满足,并使我感觉自己处于控制状态。我会乐于享受自己的想法,这不会让我急于将其全部塞满,这通常发生在我追求完美并最终与计划略有差异时。那是事情真的失控的时候,如果我为此做好准备,那就不需要发生。”

拥有固定的心态,一切都必须是完美的。您将自己的身份固定为完美的假偶像。“我必须在饮食上做到100%完美。我的食物选择不仅必须一尘不染,而且每天早晨我必须锻炼一个小时。这是时候了。” 我们有多少人这样做?我们幻想着自己会变得多么完美,这次又是如何不同。当最初的动机浪潮在几周后消逝时,会发生什么呢? 您是否开始发现这有多重要? 在节食和减肥方面,有何启示?

这里还有更多示例:

在固定的心态中,您尝试限制性的,不切实际的饮食,因为您想在一周内减掉10磅,而不考虑之后会发生什么。

在成长心态中,您想改变自己的生活。您想掌握饮食习惯并改善自己的生活方式。您想要变得不仅仅是现在的身份和身份,因为您知道自己可以做到。

在固定的心态中,一切都与结果有关。如果您一周没有减掉10磅,那都是在浪费时间,并且您是一个失败者,这是行不通的,所以什么也不会做。

从成长的心态来看,这全都与流程有关。是的,如果您掌握饮食,就会减轻体重,变得更苗条,而且会比以往更健康。但这甚至都不重要。重要的是您每天所做的选择,正在取得的进步以及为使自己变得更好而投入的精力。

当我开始与新客户合作时,他们总是渴望我立即为他们提供新的饮食计划。 在进入有关营养的杂草之前,您必须了解全局。您必须了解自己的心态。您为自己采取的看法会深刻影响您的生活方式。您的心态决定了您想成为的人,以及您是否完成了自己认为有价值的事情。

有关我所有饮食建议的详尽列表,我制作了一本免费的电子书,可让您开始饮食。

如果您没有从新的角度积极地尝试节食经验,那么一旦我给您一套新的节食原则,您很有可能会退回到旧的思维模式,这将促进旧的习惯。Ë法师,如果你认为你有一个固定的心态,这种心态本身是不固定的。您可以通过改变生活方式的方式来改变思维方式:练习。 记住,成功不是外在的东西,而是内在的东西,您可以无限地访问并且有能力创造外部的东西。

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