当您的舒适区使您不舒服时该怎么办

当我发现自己在滑行时，当事情进展顺利并且我不出汗，伸展运动，有点焦虑或不确定如何实现目标时，我就会发痒。我的舒适区使我不舒服。也许是因为我知道，如果我感到舒服，我可能就不会成长，没有变得更好，也不会尽其所能，尽其所能地过着短暂的生活，无法单纯地寻求安慰。 毕竟，你不能上坡。
这就是为什么我喜欢一个很好的挑战。实际上，挑战越大，我就越兴奋。如果有挑战性，会使我超越自己的极限，似乎有点疯狂-我将成为第一个尝试它的人。我喜欢硬的东西。我喜欢承担能够帮助我成长的任务。

为什么我推荐辛苦工作
几年前，当我感到自己正步入舒适区并开始对自己的日常工作感到沾沾自喜时，我决定稍作调整。我邀请海军海豹突击队与我和我的家人住在一起，并与我们住一个月，以改变我的健身习惯，条件是只要他说什么，我都会按他说的做。我参加海军海豹突击队的时间不仅改变了我的身体，而且使我的思想比以往任何时候都更加强大。让我渴望做更艰苦的事情，这样我就可以为我的生意和家庭付出更多。没有比知道自己能够克服挑战性障碍更好的感觉了，尤其是当您有足够的信心知道这仅仅是潜力的一角时。

我的经历日志和博客成为一本书，《与海豹共处：与地球上最艰难的男人进行31天培训》，该书成为《纽约时报》和《洛杉矶时报》的畅销书。为什么会有这么多人想读一些他们不认识的人-我-在做艰难的事情？我认为这是因为我们中的许多人意识到我们比我们应该更加自满的寻求舒适的人，我们想知道我们是否有能力做到更多。

事实是，我们所有人的能力都超出了我们的想象。

除非您挑战自己，否则您不了解自己
许多成功的商人和妇女沉迷于肾上腺素和高风险的冒险。我也是。但是，我的残酷追求更多地是在日常生活的各个方面都得到改善。我周围有世界上最好的人，他们不惧怕我。

我不得不适应不舒服。

舒适区阻碍进度。

我不得不改变日常生活中的模式，而不仅仅是为了刺激因素而追逐每一次重大经历。想知道真正让我兴奋的是什么？当我看到其他人开始对做硬汉的渴望时，这就是为什么在今年年初时，我在社交媒体上向跟随我的每个人发布了一项艰苦的健身挑战。

我们为“慈善事业”做艰苦的工作！

健身+慈善=健身
我对健身和慈善事业一直是两个最大的热情，所以我很自然地将我的粉丝和小组成员称为“ Fitlanthropists”。＃2017ofEverything挑战带来的兴奋证明，很多人都像我一样讨厌舒适区。许多人希望自己努力去做，达到新的目标，同时也要在世界上有所作为。挑战来自一个免费但私有的Facebook™小组，其中包括基于2017年数字的演习，我的目标是提高人们的自我期望，并每月激发一个新的慈善机构。我的理念是：“做，我捐。” 对于每个完成者，我都代表他们向当月的慈善机构捐款。

一月份，我本人还有其他一些成员捐赠给了特种作战战士基金会。2月，我们关注了三阴性乳腺癌基金会，3月，我们关注了特奥会。这就是我们开始的地方。最终，“硬性规定”可以帮助人们克服阻碍人们前进的第一件事：自我施加的限制。

对于那些想超越自己的思维障碍并发挥潜能的人，我有五个建议对我有用：

1.让自己沉浸在最好的状态
寻找能够超越您极限的人对成功至关重要。就我而言，我找到了一个培训师和我一起生活一个月。

您选择帮助您的人必须是在您寻求帮助的领域中成功的人。您与人们做您想做的事情越近，得到结果的速度就越快。

2.承担超出您认为可能的范围
轻松挑战没有荣耀或成长。为了超越自己的极限，您必须逐步尝试更艰巨的任务，尤其是那些只会使您感到恐惧的任务。如果您不挑战自己，使挑战变得越来越难，那么您将无法超越已经可以做到的。

3.创建创造一致性的习惯
将世界一流的运动员和冠军与那些使联盟成为最低水平的人分开的唯一一件事是他们的成绩保持一致。为了获得一致的结果，您必须采取一致的行动。

每天做一些挑战您的事情。

即使您不想时也要推挤自己，因为这会养成习惯和自动动作。很快，您将意识到自己不再依靠意志力来完成工作，而是养成习惯。

4.当您认为自己已经完成时，就刚刚开始
我从与SEAL一起工作中学到，当您的想法告诉您完成时，您实际上只发挥了40％的潜力。这要求您对自己所处的位置感到不舒服，找出基线，然后越过基线。事实是，您拥有的能力比您意识到的还要多。如果您还没有找到成功，那可能是因为您多年以来一直没有摆脱思维障碍（使您陷于舒适区）。

我最近一次冒险使自己沉浸在舒适区之外的冒险是与僧侣在一个几乎完全寂静无声的修道院里生活。这使我和使用海豹突击队一样多地脱离了舒适区。有时您只需要做某事。

5.与支持您的人在一起
我创建Facebook小组的原因之一是为人们提供了一个支持网络，使他们可以找到小组问责制。我了解到，很少有人能够完全靠自己取得成功。周围有合适的人为您加油并保持积极性有时可能意味着成功与失败之间的区别。就我而言，我的妻子莎拉（Sara）在建立自己的“生活履历”时为我的冒险和挑战提供了巨大的支持。

我有很多经验，但是实际上，没有必要让自己超越自己认为可以做的事情。如果您还没有做某件事并且想要做，请立即开始。