我们对幸福和成功的看法被打破

文章 (41) 2021-01-30 10:50:16

我最近完成了一个激动人心的项目,吸引了超过75位表现最佳的人,其中包括千万富翁,首席执行官,畅销书作家,奥运选手,超级碗冠军等等。

我联系了每个人,并请他们为我二十多岁的自己提供最好的建议。

我收到的最好的建议之一是积极心理学研究和畅销书作家肖恩·阿科尔(Shawn Achor)的建议。肖恩(Shawn)正在革新个人和组织感知幸福和成功的方式。

这是他对自己年轻时不可思议的建议:

我希望我知道成功不会带来幸福,但是幸福会带来更大的成功。我常常想,如果我获得下一个好成绩,或者进入合适的学校,或者得到合适的工作,或者获得畅销书,那么我会很高兴。但是成功是大脑的移动目标,因此,每当我们获得成功时,我们的大脑都会改变目标。

仅在与哈佛大学的学生合作了十年并成为积极的心理学研究人员之后,我才意识到现代经济中最大的竞争优势是积极向上且积极投入的大脑。幸运的是,幸福是一种选择,它只需要奉献,实践和毅力。

当我们持乐观态度时,每一项商业和教育上的成功成果都会上升。 因此,我的建议是首先寻求真正的幸福(而不仅仅是享乐),成功的机会会大大增加。

破烂的成功秘诀

我们传统上对幸福和成功的看法在科学上是断断续续的。

我们被错误地教导,要快乐,我们必须首先取得成功。但这是一个主要问题,原因有两个。

首先,这种方法意味着,如果您获得成功,则必须继续更改成功的定义。发生这种情况时,您会不断地将幸福和成功推向无法达到的境地。肖恩(Shawn)将此称为将幸福超越您的“认知视野”。

其次,这个公式是落后的,因为幸福实际上会增加您成功的机会。从积极的地方进行操作时,您的绩效将大大提高,所有成功成果都会提高。

这意味着快乐的大脑更有生产力,机智,积极性,弹性,创造力和活力,列举了一些有益的清单。这就是研究人员所谓的“幸福优势”。

幸福优势
再次,当我们的大脑是积极的并且我们在这个积极的地方工作时,我们能够利用当我们的大脑在压力或中立状态下工作时无法获得的最佳性能水平。

这些发现对于企业家和组织而言非常重要。当您可以利用这种幸福感优势时,便可以营造一种环境,从而为您和您的组织带来竞争优势。

与来自42个不同国家的大型公司(如瑞银(UBS),毕马威(KPMG))和成千上万的《财富》 500强企业高管合作,阿科尔(Achor)能够解决这个破烂的公式,并帮助这些个人和组织实现最佳绩效。

如果您发现您或您的团队缺乏敬业度,创造力,动力,弹性或其他相关的成功因素,那么也许您遵循的是一个错误的公式。

要解决这些问题,请专注于获得幸福和满足,并以此为基础获得成功。

训练大脑积极向上
以上所有都是好消息。

为什么?因为幸福是一种选择。这只需要时间和练习。研究人员发现,目前可以使用多种锻炼方法来创造积极的大脑。

四项经过验证的练习以提高积极性水平

Achor与他所合作的公司一起使用了几种方法来提高员工的积极性。他在畅销书《幸福的优势》中更深入地讨论了每种练习。这些练习中的每一个都产生了令人敬畏的结果,导致了更快乐,表现更好的个人和组织。

练习1:连续三周写下您每天要感恩的三件事。

这种难以置信的简单(至今有效)的运动训练大脑开始扫描世界,首先寻找积极因素,而不是消极因素。

练习2:写下过去24小时内发生的一种积极经历。

撰写经验可以使您的大脑重新体验该经验,从而增加积极性。

练习3:冥想

冥想可使大脑专注于手头的任务并增加整体健康水平。

练习4:在打开收件箱,称赞或感谢某人后发送一封肯定的电子邮件

这种亲社会行为已被证明可以显着提高幸福感和整体幸福感。

我们学到了什么
传统的智慧教会我们关于幸福和成功的观点是错误的。

我们被告知,如果我们首先取得成功,那么我们会很高兴。但是,这是一个错误的公式,因为当我们不断改变对成功的定义时,我们会将幸福推到了无​​法达到的境地。

这是一个主要问题,因为积极向上的大脑会导致最佳表现,并增加我们成功的机会。

为了解决这个问题,我们需要颠覆这个公式,并着眼于目前保持积极态度。

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