3本书可以帮助您创造持久的新生活方式

长期以来，我们一直被认为坚持节食和减肥是您强迫自己而不是学习的东西。 那把我们送到哪里去了？好吧，根据 这篇文章，38％的成年人肥胖，而17％的青少年肥胖-这个数字逐年增加。

那不是我的工作方式，如果您已经读了一段时间我就会知道的。

我们都知道强迫饮食或减肥会发生什么：复发。你溜溜球 只要您能够处理一个极端，您就生活在一个极端中，然后不可避免地滑入另一个极端。

那是一种艰难的生活方式。

你知道吗？我在这里老实说：改变自己的生活方式是一项艰巨的任务。这真的很困难，而且需要努力。但是，在实现结果（减肥）和掌握饮食之间的区别在于，在某些时候，该过程不再是生活方式的改变，而是日复一日地成为您的工作，因为那就是您现在的身份。

换句话说，它不再那么难。它变得越来越容易，越来越真实。 但是，强迫饮食，减轻一些体重然后复发呢？那并没有变得容易。那只是一遍又一遍地给自己带来同样的痛苦，我们将在另一篇文章中探讨为什么您在地球上这么做。

您想要哪种痛苦：不断减肥然后再坚持减肥的痛苦？还是实际上会改变生活方式并养成健康习惯的短期痛苦？ 让我们假设这是第二个。 以下三本书概述的理念将帮助您完成建立新的生活方式以及与永久性和真实性食物的关系的过程：

排名第一的抗脆弱性，纳西姆·塔莱布（Nassim Taleb）
如果一面镜子坏了，那无疑比不坏的情况还糟。我们可以达成共识。

凤凰死后，它会从自己的灰烬中复活。没有比以前更好但没有更坏了。它的重生与以前完全一样。

现在，九头蛇。当九头蛇的头被切断时，九头蛇又长了两个。换句话说：尽管受到了伤害，它并没有变得更好，而恰恰是因为它受到了伤害。正如塔勒布（Taleb）所说，这是“抗脆弱”。

人类是九头蛇。你是九头蛇。如果您放任自己一生，所有的痛苦都会使您变得更好。

我之所以这样说，是因为当您改变自己的生活方式时，有时会陷入困境，做出错误的选择。当您退回到过去的状态时，即使只是暂时。欢迎成为人类。但是想像一下，如果您使用这些混乱中的每一个来变得更好，成长并变得越来越脆弱，那么？

您会变得多么强大和强大？

2它将使船走得更快吗？本·亨特·戴维斯
英国男子八人赛艇队在2000年奥运会上获得金牌。他们还跳过了开幕式，对大多数人来说，这是一生一次的机会。 这两件事并非无关紧要。实际上，它们是100％相关的。

经过多年的努力，他们决定尝试一些全新的，完全不同的东西。他们认为，导致奥运会的一生中的每个决定都应该围绕一个问题进行：

它将使船走得更快吗？

这是一个完美的问题，因为它是“是”或“否”的答案。有些事情使船走得更快，或者没有。Ÿ 欧明白他们为什么没有去开幕式。那将如何使船走得更快？不会的。这将是一个深夜，将浪费能源。这是一个明确的，但也很难，ñ Ø 。

这对您有何影响？好吧，您可以对需要做出的任何决定提出类似的问题：

“这将帮助我创造新的生活方式吗？”

所有不重要的事物都将被删除，而剩下的一切将带您进入新的生活方式，并朝着自己所设想的人迈进。

3不受束缚的灵魂，迈克尔·辛格（Michael A. Singer）
你的头上有声音，不是吗？ 当您考虑它时，它一直都在那里。 这是令人着迷的事情：不是你。

怎么可能？你就是那个听到它的人。

所以...如果不是你，那是什么？

这只是一个想法。而已。这意味着，如果您不希望它控制您，则不必控制您。 在所有这些时候，您的饮食选择不正确，在所有时间里，您渴望吃一些含糖的东西，在所有时间里，您都说“操”，让自己麻木—我敢打赌，他们都是因为语音。因为它告诉您要做某事，而您服从了。

但是你的声音不是你。这只是一个想法。而你的想法并不能定义你。因为你有无限的想法，如果每个想法都定义了你，那么就会有无限的你。但是只有一个。您思想背后的见证人。

对于改变生活的见解如何？

现在，您可以退后一步，意识到您可以简单地观察此声音，而不用执行它告诉您的任何操作。

例如，它可能会说：“天哪，我真的想要甜甜圈。” 然后，作为该思想背后的证人的您可以退后一步，简单地观察这些思想正在发生。如果您真的很注意，它们实际上很有趣。而且由于它们没有定义您，因此您不必对它们采取行动。实际上，您可以做出自己真正想做的选择，并且知道自己会让自己真正快乐：健康的选择。

难道不应该从值得精通的声音中退后一步吗？